女人吃這些食物，補氣活血，益氣強身，抗衰老

女人補氣血是很重要的事情，氣血對於女人來講是十分重要，氣血不足會到頭暈，短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛症。因此氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。下面我們來給大家詳細介紹下女性補氣應該吃什麼。

1、菌類

食用菌含有高蛋白，無澱粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養價值十分高。

2、當歸

歸能夠補氣活血，對於女性月經不調，或血虛氣虛、面色萎黃都有極好的效果。當歸有一股特別的葯香味，當歸的吃法也有多種，做葯膳可以搭配各種肉類燉煮，當歸羊肉，當歸烏雞湯都是很好的選擇，對於比較燥熱的季節則可以選擇草魚頭燉當歸也有極佳的補血功效。

3、番茄

番茄對於補氣來說是能有非常好的效果，而且對於女性來說番茄中的番茄素還能起到很好的抗衰老作用。這樣對於皮膚的皺紋、色斑等問題都是能有很好的保養效果。大家在平常的生活中可以適當的多吃。

4、土豆

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老。

5、南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。

6、胡蘿蔔

日本人將胡蘿蔔當做人蔘，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。

7、龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用乾龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。

8、紅棗

紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的癥狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包裡，有點餓的時候就可以拿出來吃點!