「男補氣、女補血」，弄懂了再進補！

人體要氣血平衡，才能精神抖擻，百病不侵。健不健康最重要的就是看氣血是否平衡。男女宜有別。

男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。

男性補氣篇

氣亂則病、氣虛則症、氣絕則亡

將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹榦和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。

老百姓把人死叫「斷氣」，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調，百病入侵。男子氣虛大多說的就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

當今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱慾，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、攝護腺炎、心臟病等。最後就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

養氣就是養命，男人氣虛的幾個癥狀

氣虛早期症：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、大便溏稀、小便頻數、脫肛、遺精、性慾減退等。(出現4種以上癥狀即可確定為氣虛早期症)

溫馨提示：男性補氣從以下三個方面著手~~~

許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。

粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。氣虛推薦的則是荷蒂粥。荷藕全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。

艾灸

艾灸能夠溫陽補氣，扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。每天灸脾俞、足三裡、氣海和膻中等穴位，這些穴位都是補氣的大穴。

女性補血篇

氣血為生命之源，女人補血終身是大事

從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣;用中醫的話說：「氣行則血行，氣止則血瘀。」

也就是虧血、血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。

生活在繁忙的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現健康隱患。

不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過40歲的門檻，就變得心煩易怒、頭髮乾枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來!

在中醫看來，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等。

而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的「白裡透紅」，「膚若凝脂」，補血，就是女性最有效的「抗衰魔法」。

溫馨提示：女性補血從以下三個方面著手~~~

洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。

應多吃蔬菜水果等纖維豐富的食物，同時，可以採取按摩肚子的方法，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍；按摩我們的五官可通氣血，在中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。