女人氣血不足老得快，多喝1碗湯，補氣養血，越吃越漂亮！

氣虛即臟腑功能衰退，抵抗疾病的能力差，表現為怕冷、多汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。兩個「虛」，讓女性皮膚不再有光澤，臟器功能衰弱。我們女性身體內部的氣血，其實是聯繫到心臟部位的。當氣血不充足時，女性的心臟部位也會間接出現心慌，氣短，以及偶爾胸悶的情況。

因此，想要擁有一個健康的肝臟，首先就應該要保證身體內部供血的充足，其次，還應該要多注意自己的生活習慣，尤其要注意少熬夜，少吃辛辣的食物。今天跟大家分享一道滋補的東西，雪梨黃豆豬蹄湯，非常適合氣血不足的女人喝。

所需材料：一個豬蹄、預先浸泡的黃豆適量、雪梨、薑片。

做法：豬蹄用水除去異味，分成塊，放入加水的鍋中，燒開撈出清洗乾淨，把黃豆清洗乾淨，磨成黃豆泥，梨去皮，再切成塊狀，加足清水煮。電飯煲鍋內加入水、豬蹄、黃豆泥、薑片，一起放入鍋中，按煲湯鍵，蓋上鍋蓋。當鍋內水燒，開始加入料酒，繼續煲，煲包好後，根據個人口味加鹽調味，盛入湯碗中，用筷子輕輕一夾，肉很爛，黃豆也特別的香。這樣就可以完成雪梨黃豆豬蹄湯。

雪梨黃豆豬蹄湯對於光滑皮膚，口乾等有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱。雪梨黃豆豬蹄湯對於女性朋友的皮膚身體狀況，進行有效地溫養滋補，美容養顏，使皮膚變得水潤有光澤。

因為雪梨具有美容養顏，去除皮膚乾燥的作用，和豬蹄湯完美的結合，使雪梨黃豆豬蹄湯喝起來不油膩，增添清爽清甜的滋味。可以根據個人的需要添加枸杞、桂圓、紅棗等材料，讓雪梨黃豆豬蹄湯更有營養。

另外，蜜汁花生棗粥也是可以補氣血。

食材：花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後，把米放入鍋中煮，再加適量的水，小火煮到熟，再加入蜂蜜食用。

因為花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚的功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈、紅潤美膚。蜜汁花生棗粥具有補氣、補血、滋潤、使面色紅潤有光澤的效果。