相信經過超級企鵝聯盟《Super3：星鬥場》前兩期的節目，大家一定對美國知名籃球訓練師——帥大叔加農-貝克有了一定了解，尤其是第二期節目中，他的瘋狂運球表演更是看得人目瞪口呆。【聚焦超級企鵝聯盟】
而今天的第三期節目，貝克又給我們的明星球員們帶來了全新難度的訓練內容，請注意下圖中紅圈部分：
答案揭曉：貝克手持的是一隻船槳，而他將利用這一道具訓練球員們抗干擾投籃的能力。規則很簡單，你能面對這支船槳把球打進，就算你贏！
可別小看這支船槳，有了他，防守者就相當於陡然增加了1米多的臂展，高接抵擋，覆蓋範圍大到令人窒息。
第三個出場的鄭愷終於取得了突破性的進展——沒被蓋到，但在如此強烈的干擾之下，他最終還是沒能把球打中。
其實沒被蓋到就已經是不錯的成績了，接下來上場的幾名球員，紛紛遭遇暴擊，自信心跌到谷底。
旁邊看熱鬧的吃瓜群眾表示：這臂展，都趕上姚明了，怎麽玩？
看到無人挑戰成功，貝克使出了激將法：還有誰？！
此時，人群中有一位挺身而出，表情嚴肅，但眼神堅定。他就是球風和樂風同樣嘻哈的滿舒克。
只見他拿球就是一套組合技，左突右晃，讓貝克也感到捉摸不定。在連續使出三個假動作後，滿舒克急停乾拔出手，皮球徑直超著籃筐方向飛去。
在現場所有人的目光注視之下，皮球越過貝克頭頂，打板命中目標！
球進之後，所有人歡呼雀躍，就好像贏得了冠軍一樣興奮。而貝克也對滿舒克這次精彩的表現印象深刻，眼神中既有欣慰，也帶著一絲不可思議。
訓練課後的採訪中，滿舒克透露了自己成功的秘訣——在他看來，手持船槳的貝克，防守能力反而被削弱了。
聽起來很玄妙是麽？其實很好理解：拿著船槳的貝克，就好比一個身材高大但是腳下移動偏慢的中鋒，如果頂著硬上肯定是自尋死路，但假如你像小打大那樣，增加移動和虛晃，就可以憑借靈活性覓得戰機。
當然，這話說起來簡單做起來難，而即便是在接下來的二打一過程中，明星球員們仍然很難在“加長版”貝克面前討到便宜。
最終還是已經克服心理障礙的滿舒克，一記助攻破解船槳防守，助攻隊友上籃命中。
此外，也有這樣的“神仙球”，讓貝克防不勝防，莫名驚詫。
不過總體來講，如果不是勤加練習，想要逾越“船槳”這道障礙，難度相當之大。其實所謂“船槳訓練法”，原理並不複雜，就是借助道具增加防守強度，訓練球員們面對干擾時的進攻能力。
類似的方法，在NBA球員的訓練中，也經常被用到。比如我們所熟悉的勇士明星後衛克雷-湯普森，就經常和訓練師一起進行這種抗干擾投籃訓練。
要想繞過防守球員的長臂（或船槳）把球打中，主要有以下幾種方式，湯普森都給我們一一做了示範：
你可以增加投籃的弧度
也可以結合假動作騙開防守，為自己找到出手的空間
還要注意加快出手的速度
或者利用節奏的變化製造時間差
要學會使用類似拋投這樣的“非常規”出手動作
另外，非常重要的一點：要學會觀察防守，根據對方位置和動作，選擇最合理的進攻時機和進攻方式。
最後，再科學合理的訓練方法，也無法投機取巧，成功的路只有一條，那就是——努力。
咱們下期再見！
（山丘）
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