大蒜和「它」一起，吃到老腰不酸腿不疼，比別人還「長壽」

很多人都有腰腿酸痛的毛病，輕的表現為腰痛，重的可能會出現腿部放射性疼痛，並且出現腰肌痙攣及側彎等。中醫認為腰腿酸痛與腎虛、風邪入侵有密切的關係，尤其是感受風濕或寒濕之邪更是其主要原因。而其治療原則就是祛風除濕、舒筋通絡。

大蒜是人們生活中常見的一種調味品。我們知道大蒜具又良好的殺菌、驅寒的功效，生活中很多人都喜歡生吃兩瓣大蒜用於保健。

教你一個「小妙招」趕走腰酸背痛問題，大蒜酒；製作步驟：配方：大蒜頭400克，白砂糖250克，白酒2斤。方法：將大蒜頭剝去外皮和薄膜，洗凈，瀝乾水分，拍裂，顆粒大者可切2~3片；將剝去皮的大蒜頭裝入酒瓶中，倒進白酒和白糖，加蓋密封，放置於陰涼處，經過2~3月即成。飲用時取上清酒液服用。

功效與主治：防病健體，抗菌健胃。適用於消除疲勞，預防感冒腹瀉，抗菌，軟化血管，治療失眠、炎夏精神不振等。服法：每日1~2次，每次10~20毫升。

緩解腰腿酸痛的自我保健與禁忌，一起學起來吧！

1、敲打伏兔穴；用拳頭直接敲打伏兔穴即可，最好用拳頭的小指頭那一面敲打，因為小指頭上面有個後溪穴，而後溪穴也是治療頸肩腰腿痛的一個奇穴，這樣，就可一舉兩得，每次敲打36下就可以了。

2、當你被頸肩腰腿疼痛所困擾時不要吝嗇你的腰包趕緊的貼一下藥貼進行調理起到內病外治，相對穩定且使用廣泛的方法。濟h佑h堂，筋h骨h貼，你知道嗎改善骨病疼痛「尼瑪真」突出，關鍵在貳零零玖年還獲得了「非。遺」的稱號，對各種肩頸腰腿疼痛的問題有非常優秀的改善。

3、禁忌一定要學會保暖；寒冷能使疼痛加重，這是已被證實的，所以不管是外出還是在家裡都應該穿暖和，保暖防潮，有腰腿疼的患者更應該注意。

4、不要久坐和坐姿要正確；一些人平時一坐就是好幾個小時，而且坐姿比較懶散，腰都彎著不挺直，導致腰椎間盤壓力增大，時間久了，就會形成腰腿疼痛，甚至腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，如果沒有及時矯正，就會形成惡性循環。

總之：正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。