夏季身體最怕的5件事, 第一件肯定坑過你~~

炎熱的夏天來了！理想中的夏天三件套是冷氣機，WIFI加西瓜，但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？

01、頸椎最怕涼

夏天不管是在辦公室還是家裡，冷氣機溫度一般都開得很低，特別是座位正對冷氣機，亦或是喜歡穿弔帶的女性，肩頸肌肉很容易受寒，誘發頸椎病，頸椎疼，肩膀酸軟，後背發麻是常有的事情，但是夏天不開冷氣機又是絕對不行的，也是好絕望~~~

溫馨提醒

1. 室內冷氣機溫度不要低於26攝氏度；

2. 肩背部不要直對著冷氣機；

3. 如果冷氣機溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

02、喝水最怕快

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由於氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。

溫馨提醒

1. 無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次隻喝100~150毫升，身體吸收得更好；

2. 喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

03、眼睛最怕曬

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在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

溫馨提醒

1. 如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

2. 可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等；

3. 夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

04、運動最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣汙染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

溫馨提醒

1.建議夏季晨練時間不宜早於6點。

05、家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

溫馨提醒

1.建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次