不用吃，只要放在枕頭邊聞一聞，失眠、頸椎病繞著！

藏在廚房裡的調料小茴香

竟是養生調理的高手

把它做成香囊

緩解失眠一點都不含糊~

小茴香香囊：緩解失眠

材料：小茴香、食鹽、香囊。

步驟：抓一把小茴香放入香囊，然後再倒入小茴香一半量的食鹽，便於防潮和防蟲，封好口之後搖勻就可以了。

（來源：嗶哩嗶哩萌人廚房）

功效：茴香中含有一種比較舒緩的香味，這種香味能夠對我們的精神起到鎮靜作用，進而能夠防治失眠。

（來源：嗶哩嗶哩萌人廚房）

晚上睡覺時把香囊放在枕頭邊上，就可以有效改善睡眠狀況啦！

茴香的其它功效

/緩解肩頸痛/

茴香外用可以緩解肩頸疼痛。選取茴香籽1兩，加適量生鹽炒熱之後，製成小布袋敷在脖子，一天2次，一次30分鐘，癥狀即可得以緩解。

/防止骨質疏鬆/

研究表明，食用茴香能防止骨骼礦物質的流失，達到預防骨質疏鬆的功效。

/護肝/

小茴香中的茴香油能夠促進肝組織細胞的再生，還能有效的抑製肝病細胞的繁殖生長，起到護肝的作用。

/利膽/

小茴香中的多種營養元素，能夠促進人體膽汁分泌，減輕膽髒的負擔，達到護膽的作用。

/理氣養胃/

適量食用小茴香，可以幫助改善胃寒胃脹、食欲不振等癥狀。可用小茴香100克、生薑200克搗碎，炒至金黃後研末，取10克加入米粥內，每日早晚食用一次，可以理氣養胃。

/潤腸通便/

小茴香中的多種營養物質，可以幫助調節胃腸功能。如果是便秘，取小茴香3克、蘿蔔子3克研成細末，開水沖服，每日2次可加以改善。

/調節氣管/

小茴香含有的獨特氣味，能夠使氣管肌肉變得柔滑順暢，保持氣管濕潤，從而保證氣管的氣順氣通。

食用禁忌

/不宜過量/

過量食用小茴香容易對人造成過敏的現象，還容易導致上火、發炎、口舌生瘡等現象，嚴重的還還會造成胃熱。

/小腸、膀胱病變患者不宜/

小腸、膀胱病變的患者不宜食用小茴香，否則會加重病情。

/肺熱、胃熱患者不宜/

肺熱、胃熱癥狀的患者食用小茴香，反而會造成對胃部、肺部的損傷。

挑選方法

/看顏色/

品質好的小茴香，顏色偏土黃色或者黃綠色，而劣質的小茴香顏色發綠。

/看形狀/

好的小茴香形狀像稻穀狀，粒大而長，質地飽滿，大小不均勻、乾癟的小茴香就不要挑選了。

/聞氣味/

上等的小茴香具有濃濃的甘草香味，並且柄梗、雜質較少。抓起來會很多雜質、粉塵且聞起來氣味發霉的不宜挑選。

/摸乾濕/

一定要看茴香的乾濕度，通常購買時，選擇散裝乾燥的較好。如果是瓶裝的，可將瓶子倒過來，如果流淌順暢，則乾度較好；如感覺發黏，則有些受潮。

小小一味的調料

就能換一晚優質的睡眠

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