肚子總是鼓鼓的？小心便秘作祟，按對穴位保暢通

明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便秘纏身的徵兆。

想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！

小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便秘惹的禍

便秘應該是不少上班族女性共同的秘密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便秘的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。

其實，想要改善便秘問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。

按對4穴位效果好

民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小分量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：

大腸俞穴

★大腸俞穴

取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5寸，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。

好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等癥狀。

天樞穴

★天樞穴

取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2寸處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。

好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等癥狀。

大橫穴

★大橫穴

取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4寸處，大約五根手指頭的位置，左右各一。

好處：大橫穴可以有效緩解便秘、腸道不適等癥狀。

氣海穴

★氣海穴

取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5寸處，大約是兩根手指頭。

好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等癥狀。

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