腳部被稱為人體的第二心臟，而且腳底分布著很多穴位和經絡，隨著社會生活水準的提高，很多人在日常生活中非常注重腳底按摩的養生方式。腳底按摩不僅可以通過按摩不同的穴位進行按壓，緩解身體的疲憊感，而且對於加快體內血液循環，提高機體抵抗力和免疫力也有一定的幫助作用。而且若經常按摩腳底，一段時間後，身體可能會有三個收穫，今天不妨跟小編一起來了解一下。
睡前若經常按摩腳底，一段時間後，身體可能收穫3個好處！
減輕身體壓力
隨著生活腳步的加快，日常生活中很多人會承受著來自生活和工作的雙重壓力，在重壓之下不僅會讓人變得疲憊不堪，而且精神頹廢，不利於生活和工作，所以每天晚上在睡覺前，若堅持按摩腳底，通過刺激腳底的不同穴位，不僅可以緩解身體的疲憊感，趕走疲勞，而且還會讓人的身體處於一種放鬆狀態，從而使精神處於不緊張狀態，對減輕身體壓力有幫助，所以睡前若經常按摩腳底，一段時間後，可能對減輕身體壓力有幫助。
加快新陳代謝
由於工作性質的原因，很多人會長期坐著，這樣不僅容易導致下肢血液循環不暢，而且很容易降低體內血液循環水準，我們知道健康的身體需要體內充分的血液進行新陳代謝，腳底分布著很多穴位和經絡，在按摩這些穴位的同時，有助於加快體內血液循環，促進身體代謝，對促進體內毒素垃圾的排除也有非常好的作用，所以睡前若經常按摩腳底，一段時間後，可能有助於加快新陳代謝。
緩解失眠
隨著網路和智能手機的普及，以及人們已經習慣夜生活，所以經常會有熬夜的習慣，這樣不僅容易降低睡眠質量，而且還容易引起睡眠不足，失眠，這樣可能會降低生活和工作效率，所以每天晚上在睡覺前，在泡完腳後若進行適當的腳底按摩，不僅可以刺激腳部的毛細血管，而且按揉不同穴位的過程中也會刺激大腦皮層，在緩解身體疲憊感的同時，有助於促進睡眠，提高睡眠質量，所以每天晚上睡覺前若堅持按摩腳底，一段時間後可能有助於緩解失眠。
雖然按摩腳底有好處，但是在按摩的時候，一定不要用太大的力氣，而且對於那些處於月經期間的女性朋友或者血液患有疾病以及有心臟病的人來說，最好不要進行腳底按摩，而且在腳底按摩的時候，最好在飯後一小時進行，這樣可能對身體健康有好處。
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來源：走進長壽與健康
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