今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是「肌斷食」和「疊加」。
最近FBB在護膚領域很活躍，不管是開美容院也好，賣面膜也好，這種不畏懼眾人眼光為自己開疆拓土的精神，挺現代女性作風的。
畢竟皮膚那麼好，她無論怎麼護膚聽著都好有道理的樣子。但是大人看了她最新整理的護膚方法，有點坐不住了。
大人之前寫過一個講做作護膚的文章，很多同學看了覺得說大人在自己家安了監控，把自己如何把自己做作護膚變成敏感皮膚寫出來了，但大人發現那造作程度跟范冰冰比簡直小巫見大巫。
太長不看版
1范冰冰代表了一種極度繁瑣的護膚派理念，整個過程中除了不斷疊加；還會一天2片面膜，大人看來是很冒險的護膚方法，會鬆動角質層、增加變敏感肌的風險。
2范冰冰出的面膜本身沒有問題，是合格的保濕補水面膜，但是宣傳點非常不專業：包括本人連續3個月每天貼10片面膜的言論；宣傳面膜可吸收重金屬等。
3「肌斷食」最初的定義由日本的護膚專家平野卿子提出，主張大家利用每個周末的時間來做「斷食」，清水潔面，然後什麼也不塗，既不護膚也不化妝，就在家休息，給皮膚一個調養自己的時間。
4還有一類極端的護膚派是基本不護膚。大人覺得理想的護膚方式是凡事把握一個度。白天盡量用溫和、封閉、保濕型的產品，根據氣象搭配乳液或面霜；功能性的精華、猛葯等到不用上妝的時候用，然後觀察自己皮膚狀態偶爾肌斷食即可。
5范冰冰本人曾經也是不洗臉護膚方法的擁護者，護膚理念轉變非常大，到底是因為當年的冰冰還不賣護膚品，還是現在的冰冰囤了太多護膚品怕過期就不得而知了。
more is more
我們來看看冰冰是怎麼護膚的。
早上疊加了超過10種產品，還不包括貼的面膜。如果護膚分不同的方法派，那范冰冰絕對是護膚界的「孟菲斯」——主張繁複。
看看這過程，一遍「精華水-肌底液-精華」之後是面膜，之後再來一遍「精華水-肌底液-精華」。
還別說很多品牌面膜的成分本身就是精華。
這護膚的儀式感，護出了頂奢（人民幣）的味道，不是一般的造作啊。美女為了賣自己的面膜，立護膚達人的稱號也是拚了。
說到面膜插一句，也有寶寶問，「范冰冰自己出的面膜到底怎麼樣？」
大人看了下成分，面膜本身沒有什麼問題，是一款合格的溫和保濕面膜。如果要吐槽的話不得不說，宣傳的槽點太多。
據說范冰冰為了研發這款面膜，和世界頂級科研機構合作（雖然不知道是哪個頂級科研機構），成立研發團隊，自己每天敷10片面膜測試，連續使用3個月！
可信度自行體會。
然後說自己的面膜可以吸收重金屬防塵土。（還有配圖）藍色吸收沒了，就敢說自己吸收重金屬？走點心好嗎？
配圖也不嚴謹，解釋補水鎖水的使用後配圖中增加的部位是真皮層嗎？
總結一個詞就是不夠專業，或者是揣著明白裝糊塗咯。
至於她的護膚方法真的讓我心裡劃了一萬個問號。
第一個問題，這樣疊加真的不搓泥嗎？
往簡單了說搓泥就是是護膚品之間起反應了，成分之間打破了原來的平衡，發生沉降，加上手指揉搓，就會出現一條一條的「泥巴」。
像這麼疊加十幾層，如果每種產品的量不控制，糊在臉上都要變漿糊了吧？
更不要說女星護膚之後還要上妝？但有一點，大人也看過一些疊加挑戰的視頻，所謂的疊加居然是把精華滴在手上搓搓搓，然後在臉上按壓，絕大部分精華停留在手上。
大人發現除了每一種護膚品用的少之外，還有一點是，她們有專門的化妝師，在手法上特別注意，而且還用海綿蛋哐哐按壓，而不是傳統的鋪展開的方法。
（疊這麼多層，你敢搓一搓試一試？）
再說了壕無人性，土豪非要這麼乾我也不好意思攔著啊。
第二個問題，她為什麼沒爛臉？
我覺得有這樣護膚理念的寶寶是這麼想的，她把皮膚想像成了一個需要打開的海綿屏障，你塗什麼吸收什麼，但現實當然不是這樣的，一直疊加精華就是在重複濕潤乾燥再濕潤再乾燥的過程。
容易鬆動角質，長期加上紫外線、日常清潔不當等因素容易造成敏感。至於范冰冰為啥這麼頻繁的敷面膜還沒有爛臉，敏感，這個問題只能解釋說，一是底子確實好，二是作為女明星估計一點點風吹日曬都沒經歷過。
人家也不差這個錢，皮膚遭得住，其他保養跟得上，咱有啥資格在這BB呢。
但是我們凡人還是別了，大人說了這麼多也不太擔心大家會學范冰冰這樣疊加啦，畢竟貧窮阻止了我們造作。
說完了這樣極繁的護膚理念，大人聊聊跟這個理念完全處於對立面的火了挺久的概念「肌斷食」。
肌斷食是什麼？
「肌斷食」最初的定義由日本的護膚專家平野卿子提出，主張大家利用每個周末的時間來做「斷食」，清水潔面，然後什麼也不塗，既不護膚也不化妝，就在家休息，給皮膚一個調養自己的時間。
這麼做的目的是讓日常經受「填鴨式」護膚和化妝的皮膚能有一個緩和休息的時間。其實也可以理解為就是精簡護膚，修生養息，給皮膚「減負」。
在「肌斷食」期間不使用任何入美白、剝脫、抗皺類的產品，停掉精華類產品，面膜也不要使用，這個時候「 less is more 」，最大程度減少所有護膚品可能對皮膚造成的刺激，讓皮膚經過這個最精簡的過程，通過自愈力慢慢恢復到穩定健康狀態。
說白了，就是給皮膚減負，啥都不做。
大人一朋友聽我解釋了肌斷食，特別逗地說"頭一次知道素麵朝天不修邊幅還有這麼高級的名字"。「那我男朋友每天都是肌辟穀。」
哈哈哈，有道理。
大人一直在想肌斷食的靈感可能來自於日本的一項「輕斷食」的實驗。
皮膚輕微斷食是好的，就像避免過分依賴抗生素；讓身體保有良好的自我免疫能力。給皮膚斷食也給皮膚自我修複診斷的時間。
皮膚是會根據外界調節自己的分泌，但是皮膚不是那麼聰明，不是萬能的。舉個例子，你特別乾燥的情況下，皮膚會增加油脂的分泌，短期的缺水會造成暗沉，長期的缺水就會讓皮膚形成油撐型毛孔粗大，以及外油內乾。
娛樂圈主張「斷食」的女星不少，不完全統計有小S、張柏芝、還有曾經的范冰冰......（打臉不）
另外一個極端的例子有寧靜，曾經在護膚上走了彎路之後，就痛定思痛就極簡。
據說一年花在護膚上人民幣不超過200。（這是絕食吧。）
這兩種都是極端了。
如果真的有寶寶說我就是這麼疊加一天2片面膜完全沒有問題，我只能說恭喜你的乾性城牆皮，是角質層夠厚即使說外部的鬆動不改變內部角質層的穩固；但不代表這麼做是對的。
每個人的皮膚基礎不同，但是我敢說絕大部分人都經不住這麼造作。
說到大人覺得理想的護膚方式，凡事把握一個度。白天盡量用溫和、封閉、保濕型的產品，根據氣象搭配乳液或面霜；功能性的精華、猛葯等到不用上妝的時候用，然後觀察自己皮膚狀態偶爾斷食即可。
也不知道範冰冰護膚理念變化這麼大，到底是因為當年的冰冰還不賣護膚品，還是現在的冰冰囤了太多護膚品怕過期？
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