枸杞這樣吃最好，營養翻倍！

乾嚼枸杞比煲湯更補腎枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天

很多人在生活中喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。尤其是年過30歲的人，不論走到哪裡，手持泡著枸杞水的保溫杯那肯定是標配。那麼問題來了，枸杞怎麼吃更能吸收其中的營養價值呢?直接乾嚼嗎?還是泡水喝，或者泡藥酒

說到護眼的食物，中國人肯定會想到枸杞。《本草綱目》就記載:「枸杞，補腎生精，養肝明目」。枸杞明目雖然好，許多人卻用錯了方法。 日常生活中，很多人喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥，然後喝水喝湯，卻把枸杞跟茶葉

枸杞的營養價值眾所周知，很多人也特別相信，喝枸杞養生是非常正確的，因此枸杞的運用中大家大部分都用於泡水或者是煲湯的時候上面放幾顆枸杞，認為這樣子就可以充分發揮枸杞的效果了，而且現在生活人們更多的時候是

枸杞營養價值非常高，同時還有很高的藥用價值。大多數人都會用枸杞泡水、煲湯，但是在實際操作過程中如何做才能發揮枸杞的最大功效呢？今天就和大家聊聊枸杞的功效和食用方法。一、枸杞的功效免疫調節枸杞子富含枸杞

隨著生活水準不斷提高，我們很多都喜歡喝茶。枸杞在我們生活生活中很常見，枸杞的用途十分廣泛。沒曬乾之前可以當水果食用，曬乾後可以泡水，也可以做一些滋補的湯藥。枸杞食用的方法很多，被人體吸收後，真的可以發

隨著社會經濟的發展，人們的生活水準不斷提高，大多數人都開始注重養生了，在生活中我們經常能夠看到很多人用枸杞來養生。尤其是現在中年男子，最明顯的標誌就是拿著個保溫壺，泡點枸杞喝。此外，枸杞不僅可以用來泡

山藥的營養豐富，可以補脾肺腎氣，益脾肺腎陰，對氣陰兩虛的咳嗽有一定的效果，不管是老人還是小孩吃點山藥對身體都是非常好的，煮成粥作為早餐很適合！米湯裡混有濃濃的山藥香，不僅讓春日裡充滿溫暖，還能調脾胃、

枸杞可是我們生活中的佳品良藥，無論是泡茶煲湯煮粥還是乾吃，對人體健康保養都有很大益處，而且營養豐富健全很多人的保溫杯已經離不開枸杞，已成為大多數人日常生活保健食材,枸杞全身都是寶，被稱為「養肝之王」，

步驟1 大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。 步驟2 砂鍋中加入清水1200ml，大火燒開。放入大米和山藥，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。 步驟3 放入枸杞，再繼續熬煮5分鐘左右。光火即可