一把粳米+提肛運動做一做，痔瘡不疼了，破解「十人九痔」的預言

都說十人九痔，有痔瘡太正常不過了。如果不是很厲害，我想許多患者也不會把痔瘡當成是一種病。痔瘡是所有肛腸疾病中發病率最高的一種，佔59％以上，包括內痔、外痔、混合痔。

痔瘡常見癥狀

便血、便秘、痔核脫出，排便時由於受到糞便摩擦，潰瘍面發生破爛而導致出血，與大便不相融合，鮮紅色，甚至會從肛門噴射出來。內痔會隨著脫出肛門，發生嵌頓。

痔瘡都有那些危害

1、貧血，長期便血會發生頭暈目眩、心悸無力、困頓氣喘等癥狀；還會造成精神負擔，嚴重影響人的工作生活；誘發其他肛腸疾病，甚至惡化為癌！

2、壞死：痔核嵌頓於肛門外，由於一系列的病理改變使局部代謝產物積聚，進一步加重了肛門局部水腫加重了痔核的嵌頓。這是一種惡性循環，所以內痔嵌頓日久必然出現壞死，此時的壞死常局限在痔核的粘膜部分，但亦有侵犯人體其他部分的情況。

3、感染：痔核嵌頓後，多有不同程度的感染病人出現裡急後重、肛門追脹感明顯等癥狀，此時感染多局限在肛門局部，如果強力複位容易使感染擴散，引起粘膜下肛周或坐骨直腸窩膿腫。國外曾有報導因痔核嵌頓伴發的致死性門靜脈敗血症。

痔瘡有那些治療方法

1、坐浴

坐浴可用來緩解痔瘡的癥狀，每次坐浴的時間不宜過長，5-10分鐘即可，每天坐浴1-2次，多在解大便之後或臨睡前坐浴一次。若有明顯的效果，兩三天后水腫、疼痛均可得以緩解。若無明顯癥狀，則不需坐浴。

2、粳米+蔬菜絲+香蕉

先將香蕉搗碎成泥，將多種蔬菜切成絲狀，然後將適量的粳米放入鍋中熬煮，等到粳米差不多熟後，再放入蔬菜絲和香蕉泥，最後放入食鹽即可起鍋服用，每天早上服用一次即可。

最後說一點，前痔瘡是可以徹底康復的，但要做好長期治療的準備，不能半途而廢，狀況好轉就停止治療，另外一定要建立好的日常生活習慣，對痔瘡患者的康復有事半功倍的作用！

如何預防痔瘡的發生

1、括約肌收縮法：採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆。如此反覆50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。

2、坐立提肛：先坐在床邊，雙足交叉，然後雙手叉腰並起立，同時肛門收縮上提，持續5 秒鐘，再放鬆坐下。重複10-15 次，每日2-3 遍。

3、床上訓練法：仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反覆20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能，更多問題可以關注微信公眾號；腸道小助理