雜談｜跑步出汗多好還是不好？

相信不少人都有這樣的誤區：跑步就是為了出汗，並且汗出得越多運動效果越好。有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。

出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以讓人覺得汗液不乾凈。

其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、氨基酸等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。

因此，對於少量的出汗，可以不必太在意，但對於大量的出汗，我們就不該等閑視之了。

因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高。

鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。

除此這些對身體的影響，出汗太多對於習慣帶手機跑步的跑友來說，最大的煩惱就是手機容易被汗浸。雖說現在很多手機都有防水功能，但長時間汗浸可能還是會有影響。這時一個防汗浸的腰包就很有必要了。

一個舒適的腰包卻能極大地提升跑步體驗，相比於手握和臂包，腰包固定於人體的重心—腰部，並不會有不平衡感，負擔也小得多。

除了跑步腰包的一般功能，

還針對夏天跑步出汗多的特點，

增加了防汗浸設計，

而一般的腰包只能防潑水，難防汗浸。

僅56克，

不會成為跑步負擔。

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