患了脂肪肝後不能吃肉嗎？大錯特錯！你需要注意的是這2點

脂肪肝，顧名思義，主要是指肝細胞內的脂肪堆積越來越多，最後誘發的一種病變，它分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種。

在中國脂肪肝的發病概率每日攀升，根據目前的資料來看，已經成為了僅次於病毒性肝臟疾病的第二大肝病，也可嚴重危害人們的身體健康。

而很多人對於脂肪肝的理解，覺得是因為吃了太多油脂導致的，在患了這種病之後就不能吃肉了，反而讓身體健康出現下滑的現象，甚至是讓病情變得更重。

那它到底是不是因為油脂吃太多了呢？

從字面的理解，確實是讓人們誤以為是因為吃了大量油脂食物，才誘發的脂肪肝。但事實上，之所以叫脂肪肝這個名字，是因為肝細胞中的脂肪積累過多，也就是說肝細胞脂肪出現了病變。

跟肝細胞的工作有關，它的作用是幫助我們機體代謝脂肪，當出現異常的時候，才會讓脂肪在肝細胞堆積，而這其中真正會導致肝細胞異常的有營養不良、脂肪在合成過程中太多、脂肪酸發生了轉移或者是分解上的阻礙等等。

在多種因素的影響之下，才會誘發脂肪肝，並不是說單純吃肉就會患上這種疾病。

患了脂肪肝之後可以吃肉嗎？

很多人都認為不能吃，但在長期不吃肉的情況下，機體就沒有了大量的能量供給，極易缺乏人體所需的優質蛋白質。而這種營養物質是機體儲存脂肪的必要來源，在缺乏的狀態下，就容易影響肝臟合成脂蛋白，同樣對病情不利。

因此，肉是可以吃的，隻不過因為你自身的肝細胞已經存在一些脂肪了。這就需要大家少吃高脂肪的肉類，而是要吃富含優質蛋白質且脂肪含量比較少的食物，如魚肉、不含皮的雞大胸、不含皮的鴨肉、蝦類等。

既可以促進肝臟合成脂蛋白，還有利於肝臟排出體內多餘的脂肪，對病情大有利處。

還需要注意哪些危險因素呢？

1、脂肪肝人群減肥別過度：一部分人的減肥方式是以節食為主，特別是晚上喜歡不吃飯。這樣錯誤方式，長時間下去，就會因為機體缺少營養成分而增加營養不良、貧血的概率。

最終增加發生脂肪肝的可能。所以，如果你本身就有營養不良等情況，更需注意保護肝臟，近期注意營養均衡，而不是一味減少食物攝入。

2、脂肪肝人群別喝酒：即使是對於非酒精性脂肪肝的人群，喝酒也是忌諱的一件事，酒精在體內分解的代謝產物，在本身肝細胞就處於異常狀態的基礎上。會對它有明顯毒性，讓病情持續惡化。

各位朋友，你有脂肪肝的癥狀嗎？平時會吃什麼肉？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。