我是怎樣把血壓從180降到120？高血壓患者自述：做好四件事

如今，患有血液疾病的人數越來越多，而且還有新類型的血液疾病不斷出現，但是其中最普遍的就是血液三高，那就是高血壓、高血脂以及高血糖，而其中引起高血糖的原因基本上離不開遺傳基因以及飲食習慣，引起高血脂的基本上就只和飲食方式有關，其中最特殊的就是高血壓，因為它的致病因素比較複雜，首先可能是飲食不注意，或者是生活習慣不好，甚至就連一不小心生氣都可能導致血壓快速上升。

高血壓升得快，降得也快，而且它對於生命健康的威脅也最大，引起腦出血的因素最多的就是高血壓，但是想要控制血壓其實也並不像控制血糖那麼麻煩，今天我們就採訪到了一個高血壓的患者張先生，他今年已經56歲了，最開始血壓高達180，可是他通過自己注意以及調節，現在已經降到了正常水準120左右，接下來我們就來聽聽他是怎麼做的。

第一件事、堅持定量服藥

出現了高血壓的癥狀，最主要的還是要通過服藥快速的將血壓控制住，因為有效的藥物調節能夠在最短的時間內把血壓控制在一個比較安全的範圍內，而且平時生活中也要堅持定時服用，不能三心二意，血壓高了就吃一頓，血壓穩定的話就不吃了，那高血壓很難被控制住，而且不要以為吃得越多穩定血壓的效果越好，如果吃太多，反而會出現低血壓的危險。

我們每天都需要給身體補充大量的水分，那麼對於高血壓患者，不放在水裡邊加點東西，比如菊花或者荷葉等，這些都具有很好的降壓效果，能夠對血管起到很好的保護作用，同時還能夠有效預防動脈硬化，調控血壓。

鍛煉可以說是最廉價卻也是最有效的健康葯，每天堅持鍛煉，能夠有效的提高身體素質以及免疫力，同時對於控制高血壓也大有幫助，它可以促進血液循環，擴張血管，有效的降低血管內的壓力。

雖然食鹽和高血壓沒有直接關係，但是食鹽中的鈉元素可是導致高血壓的關鍵因素，也正是因為現在人們對於事物的選擇越來越挑剔，口味也變得越來越重，所以也就導致了高血壓人群越來越多，所以想要調控血壓，就必須減少每天鹽分的攝入量。

可能很多人覺得血壓偏高並不會給身體帶來什麼影響，可是血壓的變化速度也是非常快的，所以希望大家能夠有效控制血壓，摒棄能夠定期檢測及時了解血壓水準。