七月多喝湯，最佳「刮油湯」，晚飯來一點，刮脂減肉，胖子瘦成猴

七月多喝湯，最佳「刮油湯」，晚飯來一點，刮脂減肉，胖子瘦成猴。

最近，身邊的朋友一個個的都要減肥，像是商量好一樣，不過大家採用的方法都不一樣，有的吃減肥藥，有的節食，但是效果卻是如出一撤，都沒有瘦下來，小編想說的是，管住嘴，邁開腿，雖然這句話簡單，但是做起來很難，不過不要灰心，小編為大家介紹一種健康的減肥方法。

炎熱的夏天，沒有食慾，那麼來碗湯吧，夏天出汗容易缺水，多喝點湯湯水水的，對身體有極大的好處。小編介紹的這道湯，食材都很簡單，並且也很便宜。都是生活中常見的。

青菜豆腐湯，聽到這個名字你是不是就有食慾了呢，現在生活條件好了，反而倒不是那麼喜歡吃肉食了，都改吃素了，據說這樣養生。

青菜豆腐湯做法十分的簡單，也非常的適合那些上班族，快速簡單，這道湯的成本不到兩塊錢。先把食材準備好：青菜，豆腐，鹽，食用油，香油，五香粉。

先把買回來的青菜摘一下，有的青菜上面有蟲眼去除一下，清洗乾淨備用。豆腐買回來洗凈切塊。鍋中燒熱水，根據自己食量來加水，水燒開之後呢，先倒點油進去，再把豆腐先放進去，兩分鐘後加青菜進去，大火燒開之後，關火出鍋之前淋點香油進去，味道會更好。

青菜中含有的營養都是人體不可缺少的成分，青菜中的鈣含量比一般食物要多，青菜中富含的膳食纖維可以幫助人體減肥，青菜有很強的飽腹感，可以當減肥餐，而豆腐呢，大家都知道鈣含量比較多，兩種食物加一起，營養翻倍，效果更好，吸脂排毒，幫助人體排出宿便，起到通便潤便的效果。