三伏天即將來襲 警惕吹冷氣機寒氣纏身

7月17日，一年中最熱的「三伏天」將來襲，我國多地將開啟「桑拿模式」和「蒸烤模式」。在悶熱的三伏天，冷氣機、冷飲自然最受歡迎。不過，在冷氣機房貪圖涼爽的同時，寒氣也在悄悄侵入你的身體。

「三伏天」常出現在小暑至立秋後，即7月中旬到8月中旬這一個月裡。今年的三伏天是40天。7月17日交初伏，7月27日交中伏，8月16日交末伏，8月26日出伏。

三伏天，整日待在冷氣機房中，讓人涼爽也讓人擔憂。因為冷氣機吹出來的冷風未經陽光照射，是陰風，很容易傷人。

第一道傷：腹痛腹瀉

長期呆在冷氣機房裡，寒氣會一步步深入到體內，損傷我們的陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。

建議：如果要長時間呆在冷氣機房裡辦公，可以過半小時到一小時起來走動走動，不要老坐著不動，到窗戶邊上透透氣，或者出去活動活動，讓自己的血脈流通起來。

第二道傷：感冒發燒

一直待在冷氣機房裡，空氣不流通，身體抵抗力變弱。而且，從炎熱的室外進入溫度過低的冷氣機房間，本就容易感冒，有些人還會進而出現咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。

建議：夏天不要長期待在冷氣機房裡，冷氣機溫度最好別低於26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。注意居室通風，每年夏天第一次使用冷氣機前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。

第三道傷：頸肩腰腿痛

夏天穿的少，雙腿雙臂長期暴露在冷氣機的低溫環境中，肩關節、膝關節、腰部等長時間受寒涼刺激，關節容易受涼，出現關節疼痛、肌肉疼痛等癥狀。

建議：冷氣機溫度不宜過低，趁早晚氣溫不太高較涼爽時，到室外活動活動。如果因工作需要必須長時間呆在冷氣機房裡，可以用穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受涼。

第四道傷：頭暈頭疼

在冷氣機房裡呆久了，大腦可能會因為缺氧出現多種不適，比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上睡不著，類似於神經衰弱的癥狀。

建議：減少在冷氣機房的時間，適時開窗透透氣，嚴重到晚上睡不著的人也無需服藥或特別治療，這只是暫時的。

第五道傷：痛經

如果一段時間內長期待在冷氣機房裡，環境的改變會讓機體因不適應而出現一些應激反應。若是例假期間，胞宮受寒，寒氣集結，氣血瘀滯，經血下行不暢，可能引發痛經。

建議：盡量不要在冷氣機房裡呆太久，例假期間注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，避免喝冷飲，多喝溫水。

第六道傷：心梗

從低溫的冷氣機房切換到高溫的室外，血管猛的收縮；從高溫的室外突然進去低溫的冷氣機房，血管又擴張；反反覆復的折騰導致血壓波動大，可能誘發心梗，特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。

建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥床休息，情況較嚴重可以含服硝酸甘油，或者到醫院就診。

（新華網陝西頻道綜合新華社、人民網、北京日報）