秋天來了，還記得夏天說好的要「瘦成一道閃電」的 flag 嗎？ 很多人留言跟我說，自己不但沒有瘦，反而胖了，想必很多人心裡已經默默開始了減肥大計。你呢，想好怎麼減了嗎？
對應下面的情況，回想一下，那些年在減肥路上踩過的坑，在讓你有同感的選項後打個勾：
1.節食，餓的頭暈眼花，瘦的快，可反彈更快。
2.吃水煮餐，難吃，清湯寡水，多嚼一口都心累。
3.運動，沒法持續。有時候實在太忙。
4.吃瀉藥或減肥藥，傷身，易反彈，且氣色不好看。
一行行看下來，太扎心了。很多和你一樣的朋友和我交流減肥心得，常向我抱怨，堅持很難。但聊完後，我發現大多數人缺乏科學的方法或專業的指導，觀念和方法都錯了，才會越減越痛苦。
所以，我特別希望能有個機會，把踩過的坑，以及我學到的這套如何在兩個月內狂瘦20斤的經驗、風靡全球大半個明星圈的科學飲食療法，分享給更多人。花很多心思開發這門課，就是希望讓大家少走彎路，健康輕鬆的瘦下去。
先自我介紹一下，我叫阿珂。
我是一名公共營養行業從業者，曾為很多當紅一線當紅明星，提供日常飲食搭配的顧問和指導服務。
當紅影視明星：陳小春，何家勁
一般情況下，剛接觸我，只要和我吃過幾次飯的人，都會很驚訝，因為我聚會多，吃的不算少，而且經常吃的一臉樂呵的樣子，像從沒長胖煩惱似的，以為我是天生易瘦的體質。
可她們不知道的是，早幾年前，我是個極度自卑的胖妞，話要從我高三說起，我是從那時候開始胖的。
高考壓力大，加上繁重的課程，我每晚的習題要寫到凌晨3點才能睡，媽媽和奶奶心疼我，每天給我做的飯菜那是相當豐盛！
各種糖醋紅燒，雞鴨魚肉蝦，飯後還有蛋糕小甜點，都是高熱量高脂肪，一天吃4餐，一餐2大碗，偶爾再補個夜宵。
加上當時我最常用的解壓方式，就是狂吃甜食，於是順理成章的，我的體重從108漲到128斤，胖的太快，大腿長了一圈圈的肥胖紋。
誰給我的勇氣穿短裙？忘了……
不過我沒太當回事，以為高考完，沒壓力了自然就會好，可沒想到的是，比這更可怕的是，大學四年，我是在成都上的！成都！吃貨的天堂啊
我一個前20年從不吃辣的小姑娘，短短半年時間，酸甜苦辣什麼都吃！這四年，我的體重也像吹氣球一樣，飆漲到145斤。每次脫完衣服，身上肉多的部位，連自己都嫌棄。
肚子上的肉，不忍直視
我清楚的記得，有次男朋友帶我去買衣服，我在商場來回試了4個小時，看著鏡子裡，明明在模特身上那麼好看的衣服，穿在自己身上各種彆扭，醜，心理落差太大了。終於在試足20多件都沒滿意的之後，我蹲在商場一角，哭了半小時，很崩潰。
而真正促使我下決心必須減肥，是身體亮起了紅燈。
胖的人都不大愛動，拖著比別人多幾十斤的肉，多走一步路都費力。因缺乏鍛煉，導致我的抵抗力一天天變差，動不動就感冒，過敏，腸胃炎……三天兩頭要跑醫院，更誇張的是，原本我不是過敏體質，可後來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種，粉塵，貓毛狗毛，海鮮……
不想看著自己身體一天天變差，不想明明才20歲不到的我，卻像上了年紀一樣，毫無活力。我開始嘗試各種方法瘦身：節食，吃白水煮青菜，運動，減肥藥……每個坑我都紮實踩過。
感受最深的是，你不能要求一個吃貨不再接受美食，這是要她的命！如果不能吃美食，瘦下來的人生，又有什麼意義？
後來，我開始研究食物，特別是保養很好的明星，歐美模特的日常飲食。好奇為什麼她們照常吃吃吃，還可以十年如一日，那麼瘦，那麼美？
扎進這個圈子後，我發現一個有趣的現象，不管是娃娃臉的張韶涵，美麗教主伊能靜……她們都提到過一種「低碳飲食」的療法，據說維密的模特就是這樣保持身材的。
這激發了我很大的興趣，為了把這門飲食療法研究的更透徹，我關注100多個減脂大V，不僅和全國最有名的營養學名師交流，還不遠萬裡飛到美國深造，學前沿的營養學知識。
天天泡圖書館，鑽研100多本營養學書籍
後來報考NAFC美國國家健康認證協會營養教練的過程，中途很辛苦，幾度想過要放棄，但通過的時候特開心，要知道，這個證在業內的認同度非常高，通過率不到10%。
|看到我的名字了嗎
回國後，我把這些學到的理論知識，運用到實踐中，融合中國人的飲食和習慣，自創了一套新的體態管理方法，取名」狐狸體態「，它不僅可以讓你健康的瘦下來，而且還可以調理身體機能，讓你的身體狀態和精神面貌，一天天變得更活力年輕。親鑒，十分有效。
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