相信很多媽媽都已經知道,不要給 1 歲以內的寶寶吃鹽。
小寶寶對鹽很敏感,過早添加鹽會加重寶寶的腎臟負擔,也會影響寶寶今後的飲食習慣。
那不少媽媽就會問,孩子 1 歲後是不是馬上就要吃鹽,晚點吃是不是更好?
給孩子吃鹽,真的不是越晚越好!
遲遲不加鹽,最容易引起的問題就是——缺碘!
碘是人體必須的微量元素,用來合成甲狀腺激素。
甲狀腺激素能促進兒童身高的增長,幫助孩子大腦發育。
遲遲不給孩子吃鹽,容易造成孩子碘攝入不足,除了不會長高、獃獃的,還可能引起一系列的碘缺乏病。
所以孩子1 歲以後,家長們就可以嘗試著給寶寶適量加鹽了,1~4 歲的寶寶每天攝入 1 g 鹽都是合理的。
如果家長還是擔心,不想那麼著急給孩子加鹽,也別忘了通過其他食物讓寶寶獲得足夠的碘,比如雞蛋、海帶、紫菜都是很好的選擇。
像給孩子補充碘、鈣、鐵等營養元素的問題,困擾了不少爸媽。
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