營養師建議：這5種水果，女性常吃有助於延緩衰老，你愛吃幾種？

隨著年齡增長，女性氣質上會變得比較知性從容，但是容顏上卻開始衰老，膚色不如從前白皙紅潤，開始有皺紋和色斑出現，令很多女性苦惱不已。女性衰老是因為體內營養物質的流失，細胞開始失去活力，因此代謝下降，所以女性要注意養生，可以常吃一些有助於延緩衰老的食品。營養師建議，以下這5種水果，含有豐富的維生素和微量元素，抗氧化能力較強，女性常吃有助於延緩衰老，看看你愛吃幾種？

1、櫻桃：櫻桃自古以來是女性延緩衰老的首選水果。櫻桃營養價值豐富，含有豐富的鐵，適合氣虛血虧的女性食用，常食有助於氣色恢復，還可以減少臉上色斑，使女性皮膚更加白嫩。不僅如此，櫻桃是一種溫補水果，具有溫中補氣的作用，對子宮有一定的保養作用。所以女性可以常吃櫻桃，有助於延緩衰老。

2、荔枝：荔枝具有補腦強身的作用，有助於女性延緩衰老。荔枝中有豐富的維生素C，維生素C能補充細胞水分，促進皮膚細胞的分裂更新，女性經常吃荔枝，能延緩皺紋的生成，使皮膚保持光潔細膩。不僅如此，荔枝對大腦也有養護作用，補充腦組織所需營養，改善女性失眠現象，睡眠品質提高有助於身心健康。

3、石榴：鮮紅誘人的石榴，是水果界中抗氧化能力比較強的一種。石榴幫助女性延緩衰老的秘密，就是它具有一種鞣花酸的物質，它可以形成一層保護膜，使體內細胞免受異塵餘生的傷害，特別適合辦公室裡的白領女性，一整天對著電腦，對皮膚傷害較大，適當吃些石榴能滋養細胞，有較強的抗氧化能力，延緩女性衰老。

4、菠蘿：菠蘿是一種熱帶水果，其中的酸丁酯可以促進唾液分泌，具有改善食慾的作用，女性如果覺得食欲不振，可以適當吃些菠蘿，能增強腸胃功能，促進消化，及時排出廢物，能幫助保持勻稱的身材。菠蘿中的維他命是色斑的「天敵」，女性隨著年齡增長，會有色素沉澱形成色斑，適當吃些菠蘿有助於淡化色斑。

5、雪梨：雪梨是一種較為常見的水果，尤其適合秋冬乾燥季節食用。雪梨含有豐富的微量元素，能夠滋養子宮和卵巢，提高子宮細胞活躍，幫助子宮代謝汙血和垃圾，子宮是女性保持年輕漂亮的「秘密武器」，所以可以常吃雪梨，養護子宮卵巢。但是雪梨偏寒，冬季寒冷直接吃會損傷脾胃，可以做成雪梨湯，適合養生。

衰老是每個女性最終都要面對的問題，我們不能改變這一事實，但卻可以利用養生的方式，拖住衰老的「腳步」，從飲食入手，常吃櫻桃、荔枝、石榴、菠蘿、雪梨這5種水果，能夠滋養皮膚細胞，幫助女性延緩衰老。