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3個小妙招，教你養肺
2018-12-13 15:43:02
冬季可是養生的好時機，這個時候保養身體可是非常不錯的。冬季的時候非常容易患上呼吸道疾病，這個時候建議大家多多養肺，從而減少疾病的發生。所以說，快來看看冬季養肺絕招，快快學起來，讓你的肺臟好起來!
快來學習冬季養肺的絕招
絕招一、食「菜」
蔬菜的種類很多，而且每一種都有各自的作用，選對了幫助身體滋養不同的部位。若是你有意向養肺的話，自然是要選對蔬菜吃，才能達到這樣的效果，比如說冬瓜。
古籍《滇南本草》有註：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。」再者，中醫認為其味甘性涼，吃它能夠入肺，從而致使它有潤肺生津的效用。想要在冬季養肺的話，建議利用冬瓜煨湯食用。其中下面推薦一款冬瓜湯的烹飪方法，不妨來看看：
首先，準備好3隻鴨腿(或是1隻鴨)，冬瓜1塊，蔥薑鹽以及料酒適量。
其次，將鴨腿洗凈切成塊，放入鍋中加入清水等水燒開，等其在熱水中煮了2分鐘之後就可以將鴨腿撈出來，同時再用清水將鴨腿上的浮沫沖洗掉。
再者，將蔥薑分別切成段以及片狀，之後與焯過水的鴨腿一同放入鍋中加水煮沸。水沸騰之後加入料酒，轉為小火慢慢燉煮，差不多燉煮1個小時即可。
最後，在等待的過程中，將冬瓜去皮切成小塊，等鴨腿燉好之後，再揭蓋放入冬瓜繼續燉煮，直至食材熟軟就可以加鹽食用了。
推薦理由：鴨肉原本就有清補之效，因此，冬季喝些鴨湯也有補益身體的效果。搭配上冬瓜燉湯食用的話，滋補之效自然是加倍的。
銀耳冰糖燉雪梨
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3個小妙招，教你養肺
2018-12-13 15:43:02
絕招二、食「葯」
也就是指吃中藥材，生活中很多中藥材用來泡茶或是煮湯喝，都是有助人體養肺的。在這寒冷的冬季，喝些熱茶或是熱湯，對身體很有益處的。所以說，想要養肺的人，不妨利用這些中藥材泡茶或是煮湯、熬粥喝，比如說麥冬這種中藥材：
比如說將12克左右的麥冬放入杯中用熱水沖泡，蓋上杯蓋燜幾分鐘就可以喝了。當然，也可以放入鍋中加水，開火煮沸最後飲湯即可。
當然，利用麥冬熬粥喝也是可以的，做法如下：
首先，準備好15克的麥冬以及10克的新鮮竹葉，將兩者清洗乾淨，再用紗布將它們包起來並且封口做成藥包，避免材料露出來。
其次，將上步驟的藥包放入鍋中，加水開火煮沸，差不多煎煮半個小時之後，將藥包撈出來，取汁備用。
最後，將100克的小米洗乾淨，與上步驟熬煮而成的汁液一同放入鍋中，開會煮至小米熟爛即可食用了。
推薦理由：這款粥含有麥冬這種中藥材，吃了有助潤肺清心，在這寒冷喝上一碗，既能夠暖身還能養肺，尤其適合喲。
絕招三、食「果」
冬季應季水果有不少，其中很多都有助養肺，因此，想要在冬季養肺的人，自然不能忘記了吃水果這個好方法。比如說味甘酸性涼的柑橘，吃它就有生津之效，從而增加滋潤身體的津液，有了喜潤的肺臟有了更多的津液滋潤，自然會變得更加健康。
所以說，想要養肺的話，不妨吃些柑橘吧。讓除此之外，柿子、雪梨等水果養肺效果也很不錯，可以吃一吃。
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