對於一名健美運動員來說
學會怎麼訓練其實還遠遠不夠
他們還要學習如何去比賽
以及掌握賽前脫水技術
何為賽前脫水
水佔人體成分的70％，佔肌肉的76％。健美運動會要求運動員儘可能減少肌肉內的水分，肌肉線條更清晰，肌肉更「乾」，才更符合裁判的審美標準。健美運動員會在賽前3天進行脫水。
所以為了儘可能榨乾身體的水分
首先運動員們幾乎要斷掉鹽的攝入
因為鈉元素會讓身體儲水
第二步自然就是不喝水了
而且脫水期間他們仍要進行訓練
渴的受不了，最多也只能用水潤濕下嘴角
第三步，蒸桑拿
讓體內的水分進一步排出
蒸完還要裹被子，保持核心體溫
到這一步，運動員們往往已經很虛了
第四步，吃蘆筍和利尿劑
蘆筍是天然利尿劑，健美人的好夥伴
除此之外他們也會額外服用利尿劑
增加水分的排出
但是...
人體脫水1％，就會影響到運動能力
脫水5％，就會精神不振、躁動不安
脫水6％或以上，便會休克、昏迷
所以競技體育是和健康相違背的
為追求極限，脫水越過健康的紅線
一些大塊頭便倒在了健美舞台上
諷刺的是
運動員們身材狀態最好的時候
卻也是身體最虛的時候
一個相互矛盾的存在，這就是健美運動
唯一讓人感到溫暖的是
看到有人快倒下
其他選手馬上停下造型準備攙扶
因為他們既是對手也是戰友
都理解脫脂脫水打比賽有多辛苦
因脫水休克的運動員事後都能甦醒過來
但對於服用過量利尿劑的運動員
運氣不好的甚至為此付出了生命
比如這位來自印度的健美先生
有人暈倒、有人殞命
但健美運動還在繼續
為了冠軍，所有人都在拚命
這種投身競技體育的狠勁兒和拚勁兒
比他們的肌肉還要強大、還要令人敬畏
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