專家表明：想減肥，躺著就能「燃燒卡路裡」！讓你邊睡邊享「瘦」

想到減肥，肯定就會想到節食，運動，累的大汗淋漓，但是最近有專家表明，讓你躺著就能瘦，想必是很多減肥人士的福音了。專家表明：想減肥，躺著就能燃燒「卡路裡」，讓你邊睡邊享「瘦」！

這種躺著睡覺瘦身的方法叫做「睡覺減肥法」，說的是人通過延長睡覺時長和提高睡眠品質來達到體內分解荷爾蒙來加快新陳代謝，燃燒脂肪，消除浮腫等等。

現在的人生活節奏比較快，睡得晚，起得早，睡眠時間往往是不夠的。而人正常的睡眠時間是應該平均在7個小時的，對於身體健康和減肥，以及皮膚狀態都有好處。人在睡覺的時候，身體也在休息，各個器官都是恢復元氣，以保證第二天身體的正常運轉，這樣人才能正常的代謝。

保持一個正常的睡眠，能夠加速人體的新陳代謝，讓身體把脂肪轉化為能量，這樣就能達到瘦身的作用，保持一個穩定的體重。在睡眠的時候，人體還是會進行血液循環，新陳代謝，雖然變慢了，但是卡路裡還是會燃燒的，這樣就能減少脂肪的堆積。另外在睡覺前幾個小時，盡量不要吃東西，不然如果睡時，食物還沒有消化完，就會導致食物殘渣在體內堆積，轉化為脂肪，非常不利於瘦身減肥。

「睡覺減肥法」對於想減肥的人來說，可以作為一種輔助的手段，讓我們邊睡變享「瘦」。不過睡眠減肥法的前提是，保證自己的入睡時間，入睡時長，以及睡眠的品質，這樣才能有瘦身減肥的效果。