我們常說的老年癡呆，是阿爾茨海默病，多數認為是人的大腦出現了退化和異常引起的。目前人類對大腦這個「精密儀器」的研究和了解仍不充分，對老年癡呆的了解也很有限。
正因為無法治癒，提前預防最為關鍵。下面，我們就說說老年癡呆的病程以及有效防癡呆的方法。
老年癡呆症的發展過程
患老年癡呆症以後，患者會出現記憶問題並且性格也會發生一些變化。
早期，患者會不停的問問題、走失或者不能算帳付款。
中期，患者會出現精神錯亂、認不出自己熟悉的人並且無法自己穿衣服等情況。
隨著病情的發展，患者可能無法與人溝通、需要專人照顧，這個階段可能會持續1個月或幾年。
有專人照看的老年癡呆患者結局相對比較好。但老人失智後不懂吃喝、控制不了大小便，很可能出現摔倒、骨折、褥瘡、營養不良、行為暴力或被護理人員虐待的情況。生命質量會大大降低。
醫學界還沒有治癒老年癡呆的方法，只能使用藥物可以幫助減緩老年癡呆症的某些癥狀。患者死亡的主要原因就是大腦停止運作或身體出現感染。確診後，患者一般能活3-20年。
不想老來受罪，預防是關鍵
前面說過，老年癡呆無法治癒。我們能做的儘可能的降低患老年癡呆的概率。建議做到以下7點。
1.刺激大腦
研究顯示，受教育程度較低的人患癡呆症的風險較高，精神刺激對於大腦健康十分重要。
可以通過提高社互動動水準、學習新技能、玩具有挑戰性的遊戲，保持大腦活躍。
社交能力強和智力較高的人不太可能患癡呆症。
2.記憶力訓練
老年人可以從一些簡單的漸進性的事情開始。比如記住50個人名，並且配上節奏幫助增強記憶，還有猜謎遊戲等。
3.避免頭部外傷
研究表明,發生在生命任何時期的頭部外傷都會增加患老年癡呆症的風險。
因此，在做一些球類運動時應保護好頭部，戴好頭盔，確保安全。
4.不吸煙或酗酒
這兩者都會增加癡呆的風險，如果不能戒斷，則應該控制量。
5.經常運動
定期運動有助於保持大腦的供血，並降低患高血壓等與癡呆相關的疾病的風險。
對於大多數人，建議每周至少中等強度有氧運動150分鐘，運動形式推薦單車或者快走。
6.健康飲食
建議地中海式飲食，指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。
強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物
其次是穀類，並且烹飪時要用植物油(含不飽合脂肪酸)來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。
強調低鹽,每人攝入鹽<6克/天，避免進食含有飽和脂肪酸的食物。
7.養成良好的睡眠習慣
制定一個規律的睡眠作息時間表，按時入睡、按時起床，有助於大腦生物鐘保持規律應答。
如果老人有失眠的困擾，應盡量減少午睡時間。臥室內不要放置電視或電腦，睡前洗熱水澡，做一些簡單的伸展運動，睡前應保持精神放鬆。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室