水果含有豐富的維生素、維素C和礦物質，同時還含有豐富的可溶性纖維素果膠。因此，吃水果對人體是有益的。但因水果含單糖、多糖較多、吸收快，許多糖尿病患者想吃又望而生畏不敢吃，不能充分享受食物帶來的樂趣，影響了生活的質量。
水果含糖量一般都比較高，可以少吃些柚子或者奇異果、木瓜，但像荔枝、桂圓是建議不要吃盡量少碰，像這些水果含糧量過高的，就不適合糖友經常食用了。
下面一起看看，哪些水果糖尿病人不宜食用的呢？
1
、糖尿病不宜吃提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
2
、糖尿病不宜吃芒果
芒果是常見的熱帶水果，升糖指數高，糖友們不宜多吃，而且芒果屬於致敏食物，因此過敏體質者要慎食。
3
、糖尿病不宜吃桂圓
桂圓含糖量較高，食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，不利於糖尿病患者控制病情。處於妊娠期的糖尿病患者，更不宜食用桂圓，否則不僅會造成血糖波動，還可能造成流產。
4
、糖尿病不宜吃荔枝
荔枝果肉中含糖量高達20%，其中葡萄糖含量佔糖總量的60%，而糖尿病患者體內的葡萄糖無法完全利用，食用荔枝後容易使血糖升高。
5
、糖尿病不宜吃甘蔗
甘蔗是製造蔗糖的原料，因此其含糖量十分豐富，而蔗糖很容易轉化為葡萄糖，影響糖尿病患者體內的胰島素分泌，使血糖升高，因此糖尿病患者不宜食用。
6
、糖尿病不宜吃榴槤
榴槤熱量及糖量都較高，而糖尿病患者的胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖利用減少，因此糖尿病患者食用後易使血糖升高，榴槤屬熱燥之物，腸胃功能不好的糖尿病患者食用後無法完全吸收，還易引起上火等癥狀。
奇異果、蘋果、木瓜、柚子、山楂等水果較適合糖友吃，但糖友們吃水果一定要有定量的概念，不能想吃多少就吃多少，一定要適量，一般一天使用150-200g（3-4兩）。
如果不幸患有糖尿病，生活中的一些不良習慣也需要注意
1
、飲食上必須要控制
吃升糖指數低的食物：例如用粗雜糧代替米面，不要喝粥，多吃蔬菜，吃瘦肉不吃肥肉等等。
2
、一定要運動
這裡說的運動不是很高強度的，而是每天飯後快走半小時，每周2-3次舉礦泉水瓶做一下抗阻運動即可。另外可以多做一些家務，例如拖地、擦拭傢具等等。
3
、定期檢測血糖
既然血糖出現問題，就要定期檢測，尤其是吃完水果後2小時，這樣的好處是知道哪兒些水果不會引起自己血糖的升高。
這裡給介紹的方法，並不是說反對吃藥，葯該吃還是要吃，但是除了吃藥之外，注意生活方式也很重要。
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