脖子上長了「富貴包」？三個動作堅持做，消除富貴包，身姿變挺拔

小心「富貴包」

生活中你有見過這樣的頸椎嗎？

但是，在中醫看來，這哪是富貴包！這背後潛藏的是性命攸關的健康危機！

這些壞習慣容易導致「富貴包」

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低頭習慣

老生常談，低頭玩手機會導致頸部後側張力變大，下頸椎段承受壓力比較大，長期處於關節往前滑移的位置，這樣非常容易出現頸椎大包。

探頸習慣

這個動作大部分人都沒有注意過，玩電腦的時候會不自覺的伸頭，原理和上面類似，導致頸椎部分增生導致所謂的「淤堵」。

圓肩習慣

由於生活中長期的雙手在身體前側，肩膀也會不自覺的往前伸，可以回想下生活中有多少時間雙手是在身體後面的？

隨著不良習慣，會加重圓肩的形成。會導致上胸椎部分和下頸椎部分的牽拉，張力變大而增生組織，所以形成大包。

駝背

這就不用說了，都明白的慵懶狀態。

肥胖或慢性病也會導致「富貴包」

頸椎後方這個部位是脂肪較容易堆積的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次產生脂肪堆積，脂肪堆積較厚較大且柔軟。

【富貴包的十五大危害】

富貴包真的如其名一樣富貴嗎？不存在的！

「富貴包」越大的人越嚴重，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射「串痛串麻」至頭頸、後背或者肩膀。

富貴包會嚴重影響腦部供血，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。

給大家介紹下富貴包的的十五大危害！

一：中風

二：猝倒

三：腦梗塞，腦萎

四：癱瘓

五：經常性耳鳴甚至耳聾

六：神經性腸胃

七：面部肌肉萎縮

八：頑固失眠、神經衰弱

九：腦血栓

十：更年期綜合症

十一：肩周炎、肩膀

十二：甲狀腺疾病

十三：哮喘

十四：咽喉問題及咳嗽

十五：手指、手臂麻木及疼痛

每天肩頸拍一拍

少點「負擔」一身輕

既然富貴包會給我們帶來不小的煩惱，怎樣才能儘早消除它呢？

這裡有兩點需要注意：一是不要大力揉捏，以免富貴包越捏越結實，或損傷已經變形的頸椎。二是骨質硬塊不可隨意自行治療，需儘快就醫。

除此之外，輕度的富貴包我們可以通過幾個簡單方法來慢慢地改善。

1

輕推兩肩軟化肌肉

將隆起的部分向左右兩邊肩膀或下方背部輕輕推按，盡量讓粘連的神經和肌肉結構變得更加鬆散、均衡，每次進行5~10分鐘，一天可進行2組，以感覺肩頸放鬆為宜。

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2

拍打肩背活血化瘀

用七星拍等工具輕輕拍打富貴包周圍，順著肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、後腰等處，起到一個活血化瘀、疏經活絡、生髮陽氣的作用，有助於緩解肩頸不適、頭暈、頭痛、高血壓等。

【自製拍打工具】用鐵絲彎曲成杓狀固定好，中間填充大量棉花，外層過上紗布，然後套入布袋中即可。拍打時不應太用力，以感覺微微發麻為宜。

3

放鬆斜方肌

斜方肌是牽拉我們肩背的重要肌肉組織，通常位於富貴包兩側，斜方肌增厚也是導致圓肩、探頸、駝背、頸椎變形等問題的一個因素。適度放鬆、軟化斜方肌，有利於矯正不良的頸椎形態，預防或緩解富貴包。

【通陽調脊操】

01 「打招呼」

背靠牆，兩手臂向上伸直，往後拉，就像和別人打招呼，做10~20次。

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02 「我很強」

類似於舉重的動作，背靠牆，兩手臂向上伸直，後背繃住雙手側面落下，大臂小臂成直角。

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03 「我很棒」

兩手肘夾住兩側，小臂與地面平行，從前向兩側平移。

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【注意】

如果感覺疲乏要及時停止，可以用泡沫軸墊在背部來回滾動，達到放鬆目的。

當出現富貴包的時候可以貼膏藥類緩解，膏藥的止痛效果也是比較好的，一般取膏藥貼在富貴包上就可以了，但是如果患者是孕婦，最好不要使用該方法。

黑金膏外用療效顯著, 其機理為藥物施於機體穴位或患部, 發揮藥物的通經走絡、行滯祛瘀、開竅透骨、祛風散寒的功能, 從而達到治療目的。

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天天低頭看手機，老是保持低頭、脖子前伸、含胸駝背的姿勢，你是不是脖子和後背也慢慢地腫脹起來，漸漸有了大包？

這個「富貴包」並不富貴，而是在提醒你———當心自己的健康出現問題！

一旦你背處出現一個鼓包

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