養心給容顏更多光彩

心掌管著我們的血脈，面部則是血脈最為豐富之地，所以心的好壞狀況會直接反映在頭面部。心血充足，則面色紅 潤光澤；心血不足，則面色蒼白無華。而當心血瘀阻時血行不暢，臉面便會呈現青紫狀態，出現色素、黃褐斑等。當心火過旺，除了面色潮紅外，額頭上會起很多痘 痘。所以為什麼有人面色總那麼蒼白，有人老在為面色潮紅而煩惱？根源在於你沒把心調養好。

很多人在惋惜青春不再的同時，也為面色無華、晦白灰暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累和黃褐斑而發愁，這些難看的面色能消除嗎？答案是肯定的。因為「黃臉婆」往往緣於五臟功能的失調。要想養顏美容，應增強臟腑生理功能，才能使容顏不衰。

怎麼判斷一個人心臟是否健康呢？

中醫有句名言叫「有諸內必形於外」。身體內部有什麼樣的功能特點，必然會有相應的外部反應。

1、看面色

《黃帝內經》說「心主血脈，其華在面」。心掌管著我們的血脈，面部則是血脈最為豐富之地，所以心的好壞狀況會直接反映在頭面部。心血充足，則面色紅潤光澤；心血不足，則面色蒼白無華。而當心血瘀阻時血行不暢，臉面便會呈現青紫狀態，出現色素、黃褐斑等。當心火過旺，除了面色潮紅外，額頭上會起很多痘痘。所以為什麼 有人面色總那麼蒼白、有人老在為面色潮紅而煩惱？根源在於你沒把心調養好。

2、看舌頭

舌為心之苗，舌頭沒有任何錶皮覆蓋，一眼就可看見毛細血管的狀態，心主血脈，通過觀察舌頭的顏色、外形，形狀等就可判斷一個人心臟的狀態。如熬夜後出現舌尖紅，便屬於心火上炎；如果舌色發紫，則大多與血流不順暢、血液黏稠度高有關。

3、睡眠不安穩、心悸、胸悶等也都是判斷人心臟是否健康的標準。

怎樣調理：

1、每天中午11～13點，即心臟最強時間吃一些如茯苓、堅果 、黑芝麻、小棗、蓮子等保心、助心排濁的食物。

2、選擇用花卉助心養顏，可選擇三七花、玫瑰花、西紅花、百合花、荷花等花卉食用、飲用或外用。

3、西紅花、玫瑰花、三七花等花卉都入心經和肝經。心主血，肝藏血，上述花卉都具有養血、活血、補血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉著、黃褐斑等皮膚問題。

但需注意的是，正常月經期間不要使用三七花，否則會導致出血過多。經期情緒低落的女性可飲用玫瑰花水，但月經過多的女性，月經前期和月經期間最好不要食用西紅花和玫瑰花，因這兩種花都有活血化瘀功效，服用可能使月經量增加，經期延長。

4、如果是心火過旺導致的面色潮紅和額頭長痘等，則可選用百合花、荷花來清熱去火。這兩種花微苦，苦味入心經，泄降心火，所以可以用來調理面部潮紅、舌 尖紅、口腔潰瘍、額頭長痘之類的小問題。不僅如此，百合花和荷花對於情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等都有療效，甚至像抑鬱症、焦慮症這類患者都有輔助治療 作用。所謂「去心火而神自安」。佛教兩大宗之一的大乘佛教皆用荷花作佛像座，取的也是荷花解憂除煩之意。如果有這類困擾，不妨多食這兩種花卉。

推薦一款以花為主的補心養顏葯膳——玫瑰百合花粥：

取乾玫瑰花蕾一小把，乾百合花一小把，麥冬少量，珍珠米100克。

將玫瑰花、百合花和麥冬放在水裡，大火熬開，10分鐘後撈出。把珍珠米放在這個水裡大火熬粥，再轉小火熬，五分鐘後，粥成即可食用。

此粥中，麥冬補陰，玫瑰活血化瘀，百合花清熱去火，因此此粥補心血，寧神，消斑祛痘的功效相當突出，堪稱黃褐斑女性的福音粥。