時至今日,高血壓患者已經不僅僅局限於中老年人群了,如今的高血壓男女老幼照單全收,為什麼高血壓患者越來越年輕化呢?俗話說病從口入,這與人們的飲食習慣也密不可分。今天我們一起來了解下高血壓患者的不宜吃的食物:
高血壓患者不能碰的食物
1、 酒精
長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用,使心律加快,血清脂蛋白增多反而不利於控制血壓。最近來自韓國的一項研究表明,高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍。
2、 含糖飲料
常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高出26%-70%,主要原因是因為含糖飲料會導致體內一氧化氮的含量下降,從而引發血管收縮,導致高血壓的出現。
3、 鹽
世界衛生組織建議每天吃鹽量不要超過6g,但是大部分血壓升高的鈉主要來自於包裝和加工的食物,如熏肉、臘腸等加工肉製品,這些食品無形之中使人體攝入大量鹽。
4、 高熱能食物
高熱能食物如葡萄糖、巧克力等均可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
高血壓患者可多吃的食物
1、 富鎂食物
如菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,都含有鎂,鎂是降低和保持血壓的重要物質。另外,這些食物中還有不少的鉀,同樣是對抗高血壓的主要成分。
2、脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源,這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%血壓,這個比例看似不大,但是還能將心血管疾病的發病幾率降低15%。
3、 絞股藍茶
絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力,起到保護心肌的作用。
絞股藍在降壓的同時,並不影響腦血管血流量,因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。
平利是絞股藍的故鄉,北接秦嶺煙雨,南依巴山屏障,多產絞股藍龍鬚茶。
境內群山牽繞,光照充裕,雨量豐沛,故而絞股藍長勢繁茂而品質優秀。