高血壓不僅要「忌鹽」，更重要的是別沾它，若不忌口，高壓不走！

時至今日，高血壓患者已經不僅僅局限於中老年人群了，如今的高血壓男女老幼照單全收，為什麼高血壓患者越來越年輕化呢？俗話說病從口入，這與人們的飲食習慣也密不可分。今天我們一起來了解下高血壓患者的不宜吃的食物：

高血壓患者不能碰的食物

1、 酒精

長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利於控制血壓。最近來自韓國的一項研究表明，高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍。

2、 含糖飲料

常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高出26%-70%，主要原因是因為含糖飲料會導致體內一氧化氮的含量下降，從而引發血管收縮，導致高血壓的出現。

3、 鹽

世界衛生組織建議每天吃鹽量不要超過6g，但是大部分血壓升高的鈉主要來自於包裝和加工的食物，如熏肉、臘腸等加工肉製品，這些食品無形之中使人體攝入大量鹽。

4、 高熱能食物

高熱能食物如葡萄糖、巧克力等均可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

高血壓患者可多吃的食物

1、 富鎂食物

如菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，都含有鎂，鎂是降低和保持血壓的重要物質。另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

2、脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%血壓，這個比例看似不大，但是還能將心血管疾病的發病幾率降低15%。

3、 絞股藍茶

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

絞股藍在降壓的同時，並不影響腦血管血流量，因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。

平利是絞股藍的故鄉，北接秦嶺煙雨，南依巴山屏障，多產絞股藍龍鬚茶。

境內群山牽繞，光照充裕，雨量豐沛，故而絞股藍長勢繁茂而品質優秀。