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吶咓人物
隻寫你我身邊真實的運動人物故事
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楠哥結婚前的夢想，是成為一名女殺手。
「為什麼是女殺手？女俠不好嗎？」
「女俠也行，反正都是會功夫的女人。」
她說自己是一個挺內向的人。
如果沒有提前問過吶咓場館裡的教練，聽著楠哥柔柔的聲音，說不定我就信了。
給她上泰拳課的小豬哥說她隨時都挺嗨，可以說是非常陽剛吧；
帶團課訓練的軍哥說她不拘小節，是朋友中的女漢子；
腹肌誠教練說她有點大大咧咧，喜歡開玩笑。
楠哥自己說她有點兒內向，只是人來瘋。
01
楠哥在吶咓訓練了近半年，功夫沒練出來，腹肌倒是越來越明顯了。
楠哥說，自己有腹肌這件事情，是個意外。
自己的腹肌最先還是被別的小姑娘看出來的。
有次上完團課後， 一個小姑娘盯著她：「你有腹肌哎。」
低頭一看，好像還真是有腹肌了。
楠哥的腹肌，是結婚生孩兒之前就有了。
不過那已經是三年前的事情了。
生完孩子，她在家照顧孩子兩年多。
帶過孩子和沒帶過孩子的人都知道，照顧孩子是一件多麼勞累、多麼瑣碎的事情。
尤其是第一次當媽媽，疲憊、作息不規律更是家常便飯。
??偉大的楠哥
有次楠哥去體檢，報告顯示她身體的骨密度水準已經低到了老年人的狀態。
再這麼帶孩子下去，自己的身體可能就真的垮了。
楠哥開始懷念她懷孕前若隱若現的腹肌，她知道自己的身體狀態不應該這麼差。
她想找回以前的自己。
02
楠哥懷孕前的腹肌在她生孩子的時候，可幫了大忙。
生完孩子的媽媽一般會出現不同程度的腹直肌分離。
有腹肌的一大好處就是，楠哥生完孩子後，腹直肌分離度也不像其他孕婦那麼高。
楠哥孕期體重增長近40斤，生完孩子後身材恢復得很快，身上也沒有出現妊娠紋。
??倒立也是需要核心力量的
楠哥說，建議每個女孩子在生孩子前最好都練一練腹肌。
楠哥還特別形象地打了個比方。
在懷孕的時候，如果沒有腹肌，女生的肚子就會像一個布袋子，被胎兒壓得往下墜；
有腹肌的話，孩子就像放在一個有彈性的皮袋子裡，能夠很好地托住胎兒。
楠哥覺得也是孕前的腹肌基礎，才讓她現在的腹肌更容易練出來。
03
本來她是在吶咓樓上學習瑜伽，比較偏靜偏柔。
但是楠哥覺得如果隻練瑜伽，身體的柔韌性有了，但是不夠有力量，感覺還是有點垮。
而且在有了寶寶之後，楠哥特別想增強自己的身體力量，去保護自己的小寶寶。
??認真訓練的楠哥
故事發生在一個周日，閑來無事，楠哥就陪著閨蜜下來溜達，發現居然有一個健身房，當即就預約了晚上的泰拳體驗課。
楠哥看到吶咓戰隊訓練營，那麼大一群人在訓練。
別的健身房她不是沒去過，但是這種訓練氛圍，讓楠哥第一次有了內心的感動。
再看看教練身上「溫和兇猛」四個大字，真是太酷了！
感覺有什麼東西一下子擊中內心。
和瑜伽的靜態訓練不同，星哥和小豬哥帶的泰拳課，一下子就讓楠哥著迷了。
畢竟楠哥的夢想，是要成為一個雷厲風行，有一身功夫的女人。
??楠哥在練習泰拳
04
星哥上泰拳課，不僅教打拳，還教打拳的道理。
「去做就好」和「保護自己」，這是楠哥在拳課上學到的。
??楠哥在纏綁手
楠哥打拳也從最開始只知道用蠻力，到後來帶著頭腦去打拳，盡量保護自己不受傷。
在吶咓用了小半年的時間，從日常搏擊訓練、心肺訓練、體能小團課，她都會參加。
??TRX訓練
楠哥沒有刻意去訓練腰腹，她更偏向於心肺、體能訓練。
練得多了，再加上飲食控制，體脂就降下來了。
而且幾乎所有的體能訓練動作，教練都會教用核心發力，或者用核心力量來穩定身體。
所以不經意間，楠哥就獲得大家夢寐以求的腹肌。
05
當被問到健身的心得，楠哥說：「沒什麼心得，還是星哥那句話，去做就好了，還有不要讓自己受傷。」
??吶咓小團課
有段時間，在吶咓一起訓練的朋友跟楠哥說：「看你每天練得這麼凶，是有什麼目標嗎？增肌、減脂、還是戶外越野？」
楠哥想了想，自己現在還不想增肌，挺瘦的也不用減脂，戶外越野好像也不是自己的方向。
她也沒想明白自己的目標是什麼，感覺自己到了健身的平台期。
楠哥安慰自己沒有就沒有吧，自己喜歡這種出汗的感覺，喜歡訓練的氛圍，就先練下去。
慢慢地，楠哥覺得自己想要加強力量，才有了增肌的運動方向。
??日常訓練
所以楠哥說，有時候迷茫也沒關係，接著做下去，肯定可以找到答案。
還有就是盡量跟著教練，系統學習健身動作及原理，身體和頭腦一起鍛煉起來。
現在很多人去健身房也就是在跑步機上跑跑步，出點兒汗，再洗個澡就完事兒了。
不知道健身原理，也不懂得正確的肌肉發力，很容易有運動損傷。
??帥氣的楠哥
楠哥說：「照顧好自己的身體，是很基礎的事情，也是讓很多人羨慕的一件事，能夠帶動身邊的人一起運動。
有精力、體力很重要，對於生活中的體驗感和幸福感也會提高很多。」
星宇說
楠楠其實是一個外表嬌柔，內心有自己的堅持跟韌性的女生。
那個時候有三個女生來到吶咓，有一個女生想要練拳，另外兩個人陪她一起。最後想練的那個人離開了，陪她來的兩個人反而留了下來，其中一個就是楠楠。
她是練瑜伽的，讓人覺得比較柔，比較軟一些。
可是，拳打得還不錯，蠻有勁兒的，可以看出來她也很想練好，在比較辛苦的抗擊打練習時，她都可以就可以挨過去。
去年她還和吶咓戰隊一起參加了吶咓戰隊「女子101」。這之後，幾乎吶咓所有的團課、訓練營，楠楠都有參加。
因為她之前練瑜伽，柔韌性特別好，現在加上體能，她已經變成了一個體能超強的吶咓運動達人，很多人看到她，甚至會猜她是我們的教練。
她特別喜歡穿著吶咓粉色的「女子101」的戰隊服，再配上她白皙的皮膚特別美。
NAWA ｜ 吶咓
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