夏季是吃「瓜」的季節，多吃這3種「瓜」，清熱解暑，安然度夏！

在夏天是適合吃瓜的季節，因為夏季氣象比較炎熱，人們出汗比較多，所以水分流失也比較快，這時候適當的多吃一些瓜果，能夠及時的為身體補充水分，並且瓜果類食物中還含有豐富的維生素和礦物質，能夠有效的為身體補充所必須的營養物質！雖然夏季是吃瓜的季節，但是對於瓜果類的選擇也是非常有講究的！趕緊隨小編來看看，你的「瓜」選擇對了嗎？

夏季是吃「瓜」的季節，多吃這3種「瓜」，清熱解暑，安然度夏！

1.絲瓜

在夏季是絲瓜上市的季節，並且在日常生活中，我們可以適當的多吃一些絲瓜，因為絲瓜中含有豐富的維生素c能夠有效的預防皮膚老化，並且，維生素c具有非常好的抗氧化效果，在夏季多食用一些絲瓜，還能夠起到預防紫外線傷害的作用！因此對於女性朋友來說，夏季吃絲瓜可謂是最適合不過的了！

2.黃瓜

傻逼也是一個適合吃黃瓜的季節，因為夏季人們的食慾普遍降低，這時候如果能來一盤涼拌黃瓜，能起到很好的開胃效果。同時黃瓜中含有豐富的黃瓜酶，能夠有效的促進人體的新陳代謝，從而促進身體的血液循環，尤其是對於一些夏季易上火的人群來說，更應該多吃一些黃瓜，能夠有效的排出身體內的毒素，得到養生的目的！

3.苦瓜

夏季養生適合多吃一點苦類食物，所以說在夏天我們也可以適當的多吃苦瓜，雖然說苦瓜的苦味有些讓人難以接受，但是苦瓜的使用價值卻是非常高的。經常吃苦瓜，不僅能夠有效的去除人體中的燥熱，同時還能起到很好的降低血壓的作用，對於血壓偏高的人群來說，苦瓜可謂是一種最適合不過的瓜果類蔬菜了！

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