有這四種情況的人易得脂肪肝，五種食物是脂肪肝的「剋星」要多吃

如今，人們生活節奏快，工作壓力大，加班，應酬，熬夜是家常便飯，飲食不規律，缺乏運動等，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝，脂肪肝，肝硬化等病變。

那麼，到底是那些習慣和食物引起我們的脂肪肝的呢？

1、少吃油膩油炸食物

肝臟是我們人體重要的消化器官，雖然看起來吃油膩油炸的食物對於肝臟的損害不大，但是經過胃腸道以及小腸的消化吸收後，這些油膩的食物還是可能會返回到肝臟而導致肝臟的病變了。

2、高脂血症

高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯含量過高或高密度脂蛋白、膽固醇過低，當血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度，便會造成脂肪在肝內的堆積，引起脂肪肝。

3、營養不良肥胖者容易得脂肪肝

但並不是說瘦人就不會得脂肪肝。臨床上也常發現有的人很瘦但也患有脂肪肝，這是由於長期營養不良，缺少蛋白質和維生素，同樣可引起營養缺乏性脂肪肝。如因患有慢性腸道疾病、長期厭食、節食、素食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術等原因，造成低蛋白血症、缺乏膽鹼、氨基酸或趨脂物質，從而使肝內脂肪堆積，形成脂肪肝。

4、飢餓

由於血糖降低，脂肪肝組織中的脂肪酸被動員入血，使血中遊離脂肪酸升高，肝內有中等度脂肪堆積。

那麼，有了脂肪肝我們該如何治療呢？哪些食物是治療脂肪肝的最佳選擇呢？

一、黃豆

黃豆可以降低動脈硬化風險，預防心臟病，而且黃豆不含膽固醇，並能降低身體裡的膽固醇。其中，黃豆還含有一種特殊酶，抑胰酶。抑胰酶可以輔助治療糖尿病，所以脂肪肝患者，平時可以適當增加黃豆的攝入量。

二、海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑製膽固醇的吸收，促進其排泄。

三、大蒜

大蒜中含有硫化物的混合物，可以減少血液中的膽固醇，防止血栓的形成，並且有助於增加高密度脂蛋白含量。

四、牛奶

牛奶中富含非常豐富的營養成分,可以給我們補充充足的營養。如果能在生活中經常飲用牛奶,可以幫助我們的身體提高對鈣元素的吸收能力。豐富的鈣元素可以抑製機體吸收膽固醇合成酶的活性,也可以幫助我們減少膽固醇的吸收,有效的防治脂肪肝。

五、竹筍

竹筍是一種低熱量高纖維的食品,經常食用竹筍可以促進胃腸道的蠕動,加快新陳代謝。竹筍還可以幫助我們排出體內多餘的脂質,起到減肥降脂的目的。肥胖型脂肪肝患者應該多吃些竹筍,對身體有很大的好處。