不再病入膏肓，讓我們一起了解膏肓穴的運動方法和艾灸方法

一個人病得很嚴重，總會說這個人已經是病入膏肓了，膏肓是什麼呢？其實是膏肓我們中醫所說的一對重要的穴位

「病入膏肓」這個成語它源於《左傳》中的一段典故。

晉景公患了病，聽說秦國有一個很厲害的醫師，在醫生還沒有到的時候，晉景公夢到兩個童子，

一個說：「那個高明的醫生快來了，我好害怕，我們該逃到什麼地方去啊？」

另外一個說：「我們躲到肓的上面，膏的下面，他就奈何不了我們了！」

當醫生到了，檢查過後說：「這個病已經治不了了啊，疾病在肓之上，膏之下，用灸法攻治不行，扎針又達不到，吃湯藥，其效力也達不到，這病是實在沒法子治啦。」

晉景公聽了之後想到自己的夢，便對這個醫生說：「你的醫術真高明啊！」說畢，叫人送了一份厚禮給醫生，讓他回秦國去了。

膏肓穴位怎麼找？

膏肓：膏肓穴位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。指壓此穴，可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。屬於足太陽膀胱經的重要穴位。

取膏肓穴法：患者平坐床上，屈膝抵胸，前臂交叉，雙手扶於膝上，低頭，面額抵於手背，使兩肩胛骨充分張開，在平第四胸椎棘突下，肩胛骨內側緣骨縫處按壓，覺胸肋間困痛，傳至手臂，即是膏肓穴，掐痕做標記。

膏肓穴的作用：由病入膏肓的這個典故可以看出，膏肓這個穴位是在人身體上是很重要的，藥王孫思邈在《千金方·雜病論》中說，膏肓穴無所不治。「膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產後等，百病無所不療」。而在歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多用於治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病症；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病症；各種原因所致的羸瘦虛損。

艾灸膏肓穴，養肺調心

艾灸膏肓穴，可以把最深層的風寒濕毒淤血灸出來，療效也非常明顯，經常艾灸此穴能起到補益虛損、養肺調心的作用。

眾所周知背部是人體非常重要的部分，背部除了膏肓穴外，還有大椎、身柱、風門、肺俞等重要穴位，可每次選用其中2-3個施行保健灸，堅持艾灸，能防治感冒、咳喘等多種病症，對維護心肺功能、提高抵抗力非常有益。

艾灸方法

點燃灸脈通梅花形艾柱，火頭朝下放入粗陶內膽中的防灰漏鬥中，蓋上盒蓋，用彈性綁帶固定在施灸處，自行調節施灸溫度，以自身舒適為主，一般每次灸15-20分鐘即可。

注意事項

灸後如果出現眼乾、咽痛等癥狀，可飲用少量淡鹽水引火下行。

中醫認為人體全身的病，統統與膏肓相關。所以，中醫典籍中有「運動膏肓穴，除一身疾」的說法。除了艾灸療法外，還可以通過自我鍛煉來開合膏肓。

運動方法

1、 以肩為軸，雙肩一起往前轉動10次，這是在「開膏肓」；然後，仍舊以肩為軸，兩肩往後轉動10次，這就是在「合膏肓」。

2、 兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然後用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態。

3、 把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。久坐後，可依此法經常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。

這三個方法非常適合經常使用電腦及伏案工作者，膏肓活動開後能有效緩解肩背疼痛，還能疏通血脈，防治心、肺疾病。