腰間盤突出自測：三個癥狀都有，你的腰椎已病得不輕

腰椎間盤突出是常見的疾病之一，它不僅會在老年人群體中出現，可能在年輕人中也會出現。腰椎間盤突出是因為椎間盤出現不同程度的退行性改變，或遭受外力影響後引起纖維環破裂，導致脊神經根遭受刺激和壓迫，從而出現腰椎間盤突出症。

那麼，腰椎間盤突出是什麼原因引起的？它又有什麼警醒信號呢？

造成腰椎間盤突出的三大原因

年齡增長。當年齡增長後，腰椎間盤會出現老化的情況，具體表現為椎間盤的水分逐漸降低，引起椎間盤纖維環破裂，導致髓核向後或者向外突出，從而發生腰椎間盤突出。

腰姿不正。生活工作中養成了不良的姿勢，如長期久坐、長期久站、長期彎腰等，都會引起腰椎間盤局部壓力過大，損害纖維環。

外力。體力活太重，腰部負重太大的人群，長期使椎間盤反覆受到刺激和變形，容易引起椎間盤突出。

常被忽視的癥狀，是腰椎間盤突出的信號

1、間歇性跛行

腰椎間盤突出發生在椎間盤內，當纖維環破裂後，會壓迫脊髓或神經根，或許會影響患者站立或行走，出現間歇性跛行的癥狀。

2、下腰痛

下腰痛也是腰椎間盤突出常見的癥狀之一，當後腰椎間盤外側和後縱韌帶的神經纖維遭受刺激後，會引起腰下部或腰骶部出現疼痛現象，而且疼痛的位置較深難以確認。

3、背部疼痛，腿部疼痛

大部分腰椎間盤突出患者下腰椎、腿部會出現持續性鈍痛，而且痛感會越來越強烈。

如何緩解腰椎間盤突出的疼痛？

雖然腰椎間盤突出很難徹底治癒，但大家平時可以通過一些方法緩解腰部疼痛，減輕腰部壓力，以免加重腰椎間盤突出癥狀。

首先，避免久坐。當腰部長時間保持同一個姿勢容易誘發腰間盤突出，平時可以多做運動，訓練腰部，有利於治療腰間盤突出。

再次，睡覺姿勢要放鬆。硬板床有利於減少腰腿部的活動，可使肌肉放鬆；選擇合適的枕頭高度都能讓身體得到放鬆。

腰椎間盤突出的患者如果病情不嚴重，可以採取科學的方式，緩解疼痛，加強腰部保護，逐漸減輕病情。