夏天是脾胃最為脆弱的時候。脾胃喜溫不喜冷，而夏天是很多人食用大量生冷食物的季節，如冰鎮啤酒，冷飲甜品，蔬菜水果沙拉等，這些食物吃多了就傷脾胃，出現一系列不適癥狀。那麼脾胃虛弱了，在我們的舌頭上到底會有哪些變化呢？
舌頭在我們日常生活中有極其重要的作用，在中醫學上，舌頭能反應出身體的健康狀況，比如胃病就能從舌頭推斷出來。很多人認為胃病最主要的特點就是痛，雖然胃出現受損很容易出現疼痛感，但是除了疼痛，胃出現了健康問題也會在舌頭上反應出來。
從中醫的角度說，脾和胃有受納、消化和運輸的作用，化生我們吃進去的營養，供養全身需要。因此，一個人脾胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
如果把胃比喻為糧倉，脾更像是掌管糧倉的大臣，什麼時候該囤糧，什麼時候該放糧，什麼糧能吃，什麼糧不能吃，並將糧倉中的糧食分發到全國各地，供養百姓，這樣的糧官就是國泰安邦之本，百姓安樂之本。相對於人體而言，自從出生以後，就全賴脾所運化的水谷精微化生氣血來維持生命活動，故其被稱作「後天之本」。
脾胃對應的舌頭部位
舌可劃分為舌尖、舌中、舌根、舌邊等四個部分。舌尖反映心肺的病變，舌中反映脾胃的病變，舌邊反映肝膽的病變，舌根反映腎的病變。如舌尖獨赤者為心火旺。根據舌的不同部位以反映不同臟腑的病變，在臨床上有一定的參考價值。也就是說最容易反映脾胃虛弱的舌頭區域在舌頭的中間部位。
脾胃虛弱的舌頭表現
1、看舌苔
健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔，而且是濕潤的，不燥不滑。脾胃虛弱的人比較多見的就是舌苔白厚膩，即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，並且上面附著一層油膩狀黏液。
這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。尤其是氣溫高、濕氣重，就特別容易出現白厚膩的舌苔。
如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水濕之氣就會凝聚在舌頭上，於是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。
2、齒痕舌
脾胃虛弱者舌質最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水停留在內就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，於是便形成了齒痕。
如果舌苔把整個舌頭給鋪滿了，一點都沒把舌質露出來，說明體內水濕很重。舌苔越來越厚，說明體內濕氣越來越重。如果舌頭圓圓的，胖大，有齒痕，往往一伸出來有兩條唾液線，說明體內有脾濕，且濕氣很重。
3、腹脹不消化
另外，脾虛也會造成大便時溏時瀉，遷延反覆，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多。水腫也是臨床常見的一種現象，一般腰以下更為明顯，按下去不容易恢復，這也是脾胃虛弱的一種明顯表現。
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。
注意身體的變化，能夠了解健康。以舌頭來說，在看病的時候，是很多醫生判斷病症的基礎。張開嘴，看看舌頭，顏色、形狀就能大致的了解健康。如果你的舌頭呈現出這樣的表現，就要多注意了，你可能脾虛了。
脾胃虛弱怎麼辦？
脾臟受損，很多人會忽視，就五臟來說，脾臟的重要性，在人們的觀念中沒有足夠重視，感覺不如其他器官。但事實上作為運化、統血、升清的器官，脾臟能夠濡養水谷，以此來促進健康，為此還有後天之本的稱呼。一旦脾臟失調，帶來的影響還是較大的。掌門師兄建議大家要正確的滋養脾臟。
1、飲食規律、細嚼慢咽
這是保養脾胃的第一步，特別是脾胃虛弱的人，盡量不要吃辛辣刺激以及生冷食物。另外，要注意定時定量吃飯，少吃多餐，吃飯要細嚼慢咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵，收到情緒的干擾。
2、養成飯後散步的習慣
道醫有以動助脾的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能促進消化。但飯後並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動
3、睡前經常揉腹
大部分的慢性病都通過此法來解決人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。
所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！
4、適當的食療
脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。
如果是脾胃虛寒的癥狀，這個時候一些性味辛熱的食材，可以多吃點，例如生薑、大蒜、韭菜；如果是脾胃熱性重，則要多吃一點甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不錯；當然如果是脾氣虛弱，氣機影響到健康，這個時候則要多吃點補氣的食物，例如蘿蔔、金橘。
5、堅持艾灸調理
艾葉作為葯，有藥性，它入肝、艾葉作為葯，有藥性，它入肝、脾、腎經，對各個經脈有好處。腎經，對各個經脈有好處。《本草》中記載，有祛濕、止血、通經絡、增強免疫力的作用。艾葉有燃燒的作用，它的熱力溫和、滲透力強，能傳到身體深層。可以讓人感到熱力在深層傳走，會讓人覺的舒服。
脾胃虛弱取穴方法
中醫主張以人為本，脾胃為氣血生化之源，如果一個人脾胃功能正常，五臟機能比較正常，那麼他的身體就會強壯有力，反之，如果脾胃功能差，那麼身體則會虛弱。因此，脾胃調理以補腎和脾胃為主。
1、艾灸太溪穴
太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能，也就是說，脾胃虛弱生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。
2、艾灸中脘穴
首先，他的位置很特殊，它剛好是咱們人體臟腑的正中間，也就是說，它這個地方，是人體正氣與疾病的必爭之地。如果從西醫角度來講，它這裡可以和胃、十二指腸、脾臟、胰臟、肝臟等不少重要器官掛鉤。這就好像一個軍事重鎮一樣，而它最重要的地方，就是在於它和脾胃有很大的聯繫。
另外，不僅如此，中脘還是一個特殊的穴位，因為它不僅是任脈上的穴位，同時也是胃的募穴(募穴是臟腑之氣直接輸注的地方)，還是腑會，對六腑的疾病，即胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱的疾病都有很好的療效。
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或直接用艾灸貼敷貼。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
3、艾灸足三裡穴
外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸貼敷貼。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
足三裡穴是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
脾胃虛弱的人飲食禁忌
忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品;忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品;忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
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