「禿」如其來的脫髮危機，你準備好了嗎？

這是 達醫曉護 的第 1610 篇文章

手機螢幕前的你，有多久沒有被理髮師問頭髮要不要打薄了？

有多少次，起床後需要整理枕巾上的頭髮了？

又有多少次，發現該留在頭上的頭髮卻留在了梳子上？

大醫小護提醒您：

人生千萬條，養生第一條

頭髮不保健，戀愛兩行淚

告別脫髮

脫髮早就不再是中老年人的「特權」，也不是用腦過度的博士的「專利」。95，00後的我們時常把「脫髮」、「禿頭」掛在嘴邊開玩笑，卻也日漸面對著切身的「脫髮危機」，今天，讓我們走近脫髮，看看頭髮稀疏的「罪魁禍首」。

告別脫髮

通常正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。

但往往，脫落的頭髮過多則是由於病理性因素。其可能性如下。

精神性脫髮

營養性脫髮

內分泌失調性脫髮

醫學界整理的【脫髮三大類】

精

JING SHEN

神

///表現癥狀

精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑製，毛髮進入休止期而出現脫髮。

///護理預防

1．養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。

2．靜想練習。最好每天能有20－30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放鬆下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

營

YING YANG

///形成原因

許多女生為了減肥節食的階段可能為了美麗而放棄必要的營養，而作為結果，身體狀況直線下降。毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

///護理預防

1．合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。

2．多參加各種運動鍛煉。加強自身的體質，保持有科學的生活。

內

分

泌

失

調

///形成原因

由於內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫髮稱為內分泌失調性脫髮。產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫髮；甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，均可導致頭髮的脫落。

對於大學生而言，常常熬夜會導致內分泌失調，而毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病。

///護理預防

1．保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

2．科學護理頭髮。由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在40c即可。勿用鹼性過強的洗髮精，疏通毛囊，控制脫髮。

預防脫髮

當務之急

///其他護理措施

除了以上提到的護理措施，對於輕微的脫髮情況，筆者也在各個論壇尋找了一些好用的方法推薦給大家：

A． 醫院2塊錢一盒的維生素b片可適當服用。

B． 滋源生薑洗髮精

C． 棕呂防脫洗髮精

D． 霸王防脫洗髮精&育發液（duang）

E． 黑芝麻糊

此外，如果脫髮情況相當嚴重，建議去醫院進行檢查，查明具體誘發脫髮癥狀的原因並對症下藥。平日裡也可以適當地諮詢心理醫生，舒緩壓力。

當然，對於當代大學生，最好的防脫髮建議可能是下面這句：

最後，祝各位

堆雲砌墨

烏黑濃密

嘻嘻

部分圖片摘自網路，如有侵權請告知，予以刪除。