不要讓B肝惡化成肝癌，45歲後少吃3白，多吃2物，讓肝臟更健康

45歲之後的中年人，身體都會出現或多或少的一些毛病，很多人都在體檢中查出了脂肪肝、酒精肝或者其他的肝臟疾病，這是由於在經歷了多年的酒肉應酬和不良的飲食方式後，長期如此就把自己的身體「吃垮了」，肝臟自然是首當其衝受到傷害。人到中年之後，身體的各個機能都出現了衰退，肝臟因為是非常脆弱的，跟身體解毒密不可分，長期跟多種毒素、垃圾做鬥爭，自然肝臟便很容易出現病變。要知道B肝有1/3的概率演變成肝硬化，而肝硬化中也有1/3的概率會惡化成肝癌。對於肝臟的保護可以說是重中之重的，那麼金泰那小編就帶大家了解一下，如何保護我們的肝臟，日常生活中應該少吃3種白色食物，多吃2種食物，這樣才可以讓自己的肝臟更健康，避免B肝惡化成肝癌的風險。

1白：肥肉。燒烤、火鍋很多人都認為加點肥肉才更香，吃這些食物時還伴隨著辛辣的調味料，這都是非常傷害肝臟的。肥肉是一種高油脂食物，會增加肝臟的負擔。另外還有很多人喜歡用肥肉煉油，炒菜的時候加點煉出的動物油會使得菜肴更香，這種肥肉過量脂肪含量過高，都會導致肝臟的工作負擔加重。

2白：白糖。白糖可以說是家家可見的調味料，很多菜肴中加些白糖會使得菜肴的味道更佳鮮美。其實不光單指白糖，只要是糖分，人體的攝入都不能太多，糖分攝入過多會導致脂肪聚集在肝臟四周，極容易出現脂肪肝。

3白：白酒。其實不管白酒啤酒還是紅酒，只要是酒那麼飲用時就要注意量，只要是酒精就會對肝臟造成損害，不僅危害肝臟，全身的各個器官都會受到損傷。我們的肝臟是解毒的重要器官，不要認為酒量好就是肝臟解毒能力強，其實很多酒精肝硬化的患者都是日常生活中所說的「好酒量」。大家一定要控制好飲酒的量，小酌怡情，過量則傷身。

給大家介紹完傷害肝臟的東西，小編下面就帶大家了解一下日常生活中應該常吃的養肝食物。

1：紫甘藍。十字花科類蔬菜都有助於保護肝臟，因為裡面往往富含豐富的硫元素，具有殺菌消炎的作用，可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的解毒負擔。

2：胡蘿蔔。胡蘿蔔中的維生素A跟胡蘿蔔素對於肝臟來說都有修復能力，可以修復受損的肝細胞，讓肝臟恢復到健康的狀態。