晚上吹風扇入睡影響健康？看看專家如何說！

炎熱夏季，打開電扇，

清風拂面，好不愜意。

但專家表示，

吹風扇睡覺不利於人體健康。

看看專家如何說

夏天夜裡氣溫高，沒有冷氣機就只有吹風扇。吹風扇切忌一直吹，更忌直對著人吹，易吹成感冒或頭昏腦脹。

睡眠專家馬克雷迪克(Mark Reddick)表示，吹風扇睡覺有利也有弊。

一方面，風扇可以控制室內溫度，促進空氣循環，帶來白雜訊，這些有助於一部分人更好入睡。

但另一方面，風扇會將大量的灰塵和花粉吹進鼻腔裡，容易引起過敏，這對於患有哮喘和花粉過敏症的人來說尤其值得注意。

此外，風扇傳送的乾燥空氣會導致皮膚和喉嚨乾燥，並對眼睛造成刺激，尤其對佩戴隱形眼鏡的人來說。而鼻腔和鼻竇也會受到乾燥空氣影響，這可能導致人體分泌過多的粘液，並出現頭痛甚至抽筋的癥狀。

方式不當 埋下隱患

因電風扇引起的夏日「風扇病」也屢見不鮮。諸如感冒、面神經麻痹、肩周炎、腰酸背痛等。下面為大家盤點一下，哪些吹風扇的方式為會你的健康埋下隱患：

人在熟睡時機體各臟器的功能降到最低水準，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。

定向吹風扇會讓體表的溫度驟降，但同時也讓肌體的正常機能得到抑製，給健康帶來威脅。

很多人喜歡長時間吹電風扇，覺得剛剛吹涼了身體就停止，會覺得身上還熱，不如長時間吹著舒服。但長時間對著電風扇吹，人體溫度會隨著汗液的大量蒸發而下降，容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風半小時到1小時為宜。

電扇風吹得過大，皮膚表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內部汗液散發不出來，還會感到炎熱，同時還會出現疲乏無力、腰酸背痛。

近距離吹風扇容易讓身體的不同受風面血液循環和汗液排泄差距過大，神經中樞失去平衡。一旦時間過久，各器官就會疲憊不堪，從而感到全身不適。

如何在高溫氣象睡個好覺？

專家建議，可以通過冷氣機保持臥室全天涼爽、穿寬鬆的衣服、補充水分、避免飲酒和咖啡、睡在棉質床單上、洗澡等。

但如果你還是想使用風扇的話，雷迪克給出了一個方法，睡覺前將四到六瓶裝有鹽水的瓶子放在風扇的底座上，這樣風扇會變成一個臨時冷氣機，不直接吹向人，但卻能讓房間涼爽下來。

此外，雷迪克還建議購買旋轉的風扇，讓風扇的風向不停地變換，或對風扇進行定時設定，定時（半到一小時）。但無論你是想保持房間涼爽還是快速入睡，風扇都是提高睡眠品質的不二之選。

祝大家過一個健康的夏天！