女人產後太鬆弛？別擔心，這3個運動能改善

我們大家都知道，女性朋友們在生完寶寶的時候，那麼陰道也會變得越來越鬆弛，而且也會影響夫妻之間的感情生活的，那麼女性陰道鬆弛的情況下還是不要去擔心，經常去做三個小運動，就可以改善這個陰道鬆弛的一個現象的。

如何讓女性陰道緊緻

1、床邊臥式鍛煉：女性晚上睡覺的時候，可以靠在床邊做仰臥腿部，盡量放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，持續兩分鐘左右放下，如此反覆重複六次，每天堅持做可以讓陰道變得緊緻，能有效改善陰道鬆弛的問題。

2、PC肌鍛煉：經常鍛煉PC肌能改善女性陰道鬆弛的問題，排尿時盡量用力憋尿，然後再排尿，如此反覆可以幫助pc肌收縮，每天堅持這樣做能夠讓女性的陰道變得緊緻，可以解決女性性生活品質低的問題，並且也可預防婦科病的產生。

3、縮陰運動：縮陰運動能有效改善女性陰道鬆弛的問題，女性每天堅持做縮陰運動，可以增強局部肌肉的收縮能力，可讓女性的陰道變得更加緊緻，女性平時多運動能夠增強身體素質，並且還可以有效解決女性陰道鬆弛的問題。

警惕陰道鬆弛的幾種危害

1、加快容顏衰老：陰道鬆弛會給女性造成比較大的困擾，陰道鬆弛容易導致女性內分泌失調，內分泌失調會影響皮膚的健康，容易導致容顏過早的衰老，陰道鬆弛也會影響到女性的心情，長期不良情緒容易導致容顏過早衰老。

2、影響性生活品質：陰道鬆弛會導致女性性生活品質低，會影響性生活的和諧，並且會影響夫妻之間的感情，女性如果出現陰道鬆弛的問題，需要儘早採取合適的方法來改善，平時多運動能夠增強局部肌肉伸縮能力，可改善陰道鬆弛的問題。

3、誘發多種婦科病：陰道鬆弛的女性更容易患婦科疾病，容易導致病菌感染，會增加女性患各種婦科病的風險，因此陰道鬆弛的女性要及早接受治療，並且要了解陰道鬆弛帶來的危害，陰道鬆弛也會影響女性的生育功能，甚至會誘發不孕症。

如何讓女性陰道變得緊緻?平時多鍛煉能幫助陰道肌肉收縮，可以有效緩解陰道鬆弛的現象，並且要注意控制性生活的頻率，避免頻繁過度的性生活，女性也要了解陰道鬆弛所帶來的危害，陰道鬆弛不僅會影響生活品質，還會加快女性容顏的衰老速度。

陰道鬆弛真的是非常危險的，甚至也會影響到女性的一個，健康的問題，也會給夫妻之間的性生活帶來非常大的一個傷害的，所以大家一定要多做上面的這三個小運動，而且這三個小運動真的是可以增加女性的一些陰道的一些力量，可以讓女性變得非常的緊。