三大水果，降壓、通便！很多人都不知道！

如果你在為不知道吃哪些水果與而發愁，那就讓我來告訴你吧~

必須吃的三大水果：

一、蘋果

整腸道

蘋果富含膳食釺維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發上。

2.降血脂

可以吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈梗化、維護心血管系統健康功能。

3.降血壓

預防高血壓的發生。

當然，蘋果飯後兩個小時後吃會比較好的。

二、香蕉

可以防止高血壓。幫助排便，不能空腹吃香蕉哦。可以減輕疼痛喝憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

三、金桔

金桔富含豐富的維生素c、對維護心血管功能，防止血管梗化、高血壓等疾病有一定的作用。