早起後，口乾苦，牙齦腫痛，警惕「胃火」大，試試這3個小方法！

冬季，是一個容易「上火」的季節。

很多人，在早上起床後，經常是嘴巴乾苦，口渴，甚至有異味。

還有一部分人，會經常牙齦腫痛。

此時，一定要注意，或許你「胃火」大了。

進入冬季，也就到了最適合「進補」的時節，此時，宜溫腎陽。

然而，溫腎陽過程中，人們普遍出現「內火」的情況。

此外，冬季人們胃口變好，有些人喜歡吃火鍋等辛辣食物，讓人產生「內火」。

此時，最容易引起「胃火」過旺，危害健康。

早起後，口乾苦，小心胃火大

胃火，也就是中醫所說的「胃熱」。

胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

所以，一旦，早起後，出現口乾苦的情況，要注意是否是胃火大了。

尤其是，在進食過多辛辣油膩之物後，出現此類情況，胃火大的可能性很高。

此時，一定要助於清胃火。

牙齦腫痛，小心胃火過大

胃火大，還會導致牙齦腫痛。

《辨證錄》卷三曰：「人有牙齒痛甚不可忍，涕淚俱出者，此乃臟腑之火旺，上行於牙齒而作痛也」。

這裡所說的臟腑，主要指的是「胃」。

胃火內盛，火氣上沖，容易出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁。

胃火熾盛，循經上蒸齒齦，「人身之火，惟胃最烈」，火既升於齒牙，故牙齒痛，牙齦紅腫較甚。

因此，一旦出現牙齦腫痛，又沒有牙周疾病，那麼，胃火大的可能性很大。

進一步判斷，胃火大，還有這幾種表現：

1、容易便秘，大便乾結、小便短赤。

2、出現口臭，口腔異味。

3、容易飢餓，吃的多，餓的快。

4、容易口渴，喜喝冷飲。

5、胃氣上逆，出現噁心、嘔吐酸苦黃水等。

降胃火，試試3個小方法，快速降火

方法一：自製一杯茶，蒲公英苦丁茶

材料：蒲公英葉子、小葉苦丁、荷葉

做法：

1、蒲公英葉子，洗凈後，瀝乾，切段，烘炒至乾，備用；

2、小葉苦丁，洗凈，瀝乾，手撕碎，烘炒至乾，備用；

3、荷葉，洗凈，瀝乾，手撕碎，烘炒至乾，備用；

4、將乾製蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，混合均勻；

5、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，隨時可見，藥用價值高，根據《本草新編》記載，蒲公英「亦瀉胃火之葯，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙」。

蒲公英，入胃經，補脾和胃，瀉火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

小葉苦丁，也是常見植物，用其泡水，可清胃火，消暑熱。

現代臨床應用表明，苦丁，具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦之效。

荷葉，在生活中，經常會用到，用其泡水，可清熱、去火、解暑、利濕、開胃之效，有助於改善便秘。

因此，胃火大，用三者搭配，泡水代茶飲，可以快速降胃火，改善各種不適。

方法二：熬煮一碗粥，綠豆粥

材料：綠豆、粳米

做法：

1、綠豆，洗凈後，泡1小時；

2、粳米，淘洗乾淨；

3、二者一起煮粥食用，即可。

綠豆，生活中十分常見，可以說每家都會有。

中醫認為，綠豆，味甘，性涼，可以幫助去胃火，具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫之效，可以幫助去胃火。

所以，胃火大的人，不妨用綠豆煮粥，試試看。

方法三：按揉一穴位，內庭穴

位置：腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。

內庭穴，具有清胃瀉火、理氣止痛之效。

經常按揉內庭穴，可很好的去胃火，改善牙痛、咽喉痛等。

此外，早上七點到九點，胃經旺盛，此時，按摩內庭穴，去胃火，效果更佳。

按揉方法：

用大拇指的指腹，按住內庭穴1分鐘，然後，輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

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胃火，還要做好這幾點：

1、少吃辛辣之物

胃火大，一定要注意管住嘴，少吃辛辣食物，多吃清淡食物，有助於改善胃火。

在寒冷的冬季，更要注意，少吃麻辣火鍋、川菜等，避免胃火過大。

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2、不熬夜，不賴床

熬夜，作息不規律，都會導致胃火更大。

此外，早起賴床，不利於胃部健康。

所以，胃火大的人，要注意不熬夜，不賴床，吃早餐。

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3、多喝水，小口慢喝

日常要主動喝水，小口慢慢喝，有助於潤燥去火，改善火大的情況。

4、多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬果有益去胃火，如李子、西瓜、蓮子、銀耳等。

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5、泡泡腳

用熱水泡腳，讓足部有微熱感，且泡到微微出汗，可以幫助人把火氣往下帶。

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