放下談何容易？

作者：劉英雅

K大學畢業後，應聘業務經理來到這個城市，租房，工作，交了一個女朋友，是同入公司的同事，漂亮溫婉。K很愛這個女孩子，憑著K帥氣的模樣，看樣子也挺靈活，女孩對這段關係也很雀躍。

但現實是那麼現實，一年多，業務開展地並不好，兩個人租房過日子過得很糾結，最終女孩選擇了離開，並且離職。無論K如何挽回，如何畫餅，女孩終究是怕了糾結的日子。並發誓永遠不再過那種日子。

分手後的日子裡，K很痛苦，但是也更愛她，拚命地努力，想等穩定些把女孩接回來。

經過幾個月的折騰，K去找女孩，女孩身邊跟著一個成熟的男子，風輕雲淡地跟他寒喧幾句。

K痛苦不已，不知道自己當時是怎樣起身離開的。

不願意記恨，不願意傷害，還是希望她能夠得到幸福，K隻怪自己當時不夠好，K認為如果夠好，兩個人一定現在可以過得很幸福。

雖然這樣想，但是卻無法放下，腦海中時常都會閃過對她的記憶，影子，每一次閃過都是一次鑽心的痛，她彷彿成了K致命的弱點和癒合不了的痛一樣。K無法走出失戀的陰影，無法忘記她。K想要能夠完全地放下，坦然地接受。

K的痛苦，帶著遺憾，但是這遺憾，一定是關於自己的，而與愛情裡的人無關。走出谷底，找到新的對象，這個女孩也不會是K的對象。之所以還眷戀，是K內心還需要這份感情的連接。

可能幸福麽？

K說，如果當時他夠好的話，兩個人一定可以現在過得很幸福。但，這是不可能的。因為你們兩個人不在一個頻道上，K現階段要的是感情，說得確切點，這個感情是指依賴，K要的是感情的依賴，她要的是現實。如果說你足夠好時，你們會有幸福，這份幸福也是虛幻的甚至是虛假的。兩個人沒有共同的目標，沒有承諾，也沒有真正的連接。你只能是在單戀。

並非愛情都是利他的，很多時候你有一顆拚博的心，願意為對方做什麼事情，只是你自己的依賴與需求，你需要通過這個方式來與對方連接，K需要連接。人是需要連結的，如果兩個人正好是彼此連結的對象，那幸福的概率會比較高 ，如果一個在東，一個在西，那種感覺就是痛苦，一種類似於失戀的痛苦。

需求現實的人一般是與自己的現實需求建立連接，不會與對象建立真正的連接。

放下，好像是自己與自己分離

為何會沒有計較地去依戀上一個人呢？這是人們自身的情況所致，即自己的需求、期待、過往的關係經驗。所以，失戀時，與其說是面對失戀，更加真實的是自我療愈與自我成長。

放不下的是執著，也是執念，心中所有對她的牽掛與回憶，痛苦都是你自身的珍貴的一部分。那裡面與其說是她、對她的回憶與不捨，更重要的或者更真實的是你在她身上所投射的部分，她只是一個載體。她承載著或者代表著你的內心的渴望和所期待的那部分。

而這部分的投注，用心、用情這個過程因為她的變卦、離去、重新開始而成為無法表達的部分，戛然而止，這是種挫折。要去療愈自己的這些創傷，需要去看到所有自己投注在她身上的那些部分。怎麼看到？透過這些痛苦、回憶，去看見自己的那部分，正是你的這部分與她在一起。這是屬於K的愛情。

也可以去看到跟她的所有的一切，而這一切對你來說，是你生命經驗的重要部分，接受她這樣的方式存在在你的生命裡，成為你生命經驗的一部分。她曾經是你的女友，這是個事實。她是你的前女友。

愛情是種美好的期待

人在人生谷底的時候，在自身生命周轉不靈的時候，特別容易渴望愛情，特別容易墜入愛河，並且依賴上愛情與這個愛人。因為這是支持人走下去甚至生活下去的動力。這時候，愛情與愛人就會變得非常重要。這是愛情。這時候的愛情是需求。這時候的愛情是依賴，放不下。

這時候，如果兩個人是相互扶持的，那就兩個人一起在愛情裡，如果一個人也是能量不足，或者能量高出很多，都會從愛情裡出離。能量不足的供不起那份需要與依賴，能量高的人在這裡找不到可以彼此交流映射的對象，無法真正地對接上。K現在的愛情狀態就是依賴，他們現在給不了彼此需要的依賴。伴侶之間避免不了有時需要依賴或者被依賴，但如果關係與感情沒有基礎，或者依賴缺乏了獨立與界限，這樣的依賴就容易讓關係崩盤。

當人情況比較好，而且有比較多優勢的時候，人們依然還會期待愛情，這時候的愛情依然還是人的需求，但這時的愛情是種理想，那種滿足自己自我理想的人比較有機會成為愛情的對象。所以，這時候的人就會比較挑。做這樣的人的愛人，也會比較累，因為他要成為對方的自我理想。而 這樣的愛情關係也是負荷重重，相當有可能敗給時間與愛情本身。

當一個人能夠自由時，所謂自由是不再依賴也不再需要理想化的時候，才可能遭遇真正的愛情。

走出人生的谷底，會轉換心中的乾坤。走出人生的谷底，她就不再那麼重要了，

自我療愈

有時候，一個人的谷底，還有對愛情的依賴反映的是自身支持系統的缺乏，最重要的支持系統是家庭關係，特別與父母的關係。如果家庭關係良好，與父母的關係良好，人們在面對愛情時，會心態比較平衡，也能夠讓愛情平衡的成長。如果過去的這些經驗還有糾結存在，往往對愛情難於有個平衡的心態與態度。透過愛情裡的周章和傷痛可以看到曾經的缺憾或者傷痛。這是一次成長的機會。

她是現實的，現實的另一面意義是知道自己想要什麼。這也是她自我負責的一面，當然也說明她不愛你，她初時的雀躍，是她將需求投射到你身上了，但發現無處可尋得。就如你將需求投射在她身上，想與她一起，分手後再去找她，複合未果的痛苦，都是因為這分需求還在她身上，當你不再投射在她身上時，你也不再需求她了，就不會因為她而痛苦。為自己的需求負責，自我成長，重新找到歸宿。

END

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劉英雅：心理學專業碩士研究生,國家二級心理顧問師