炎炎夏日，推薦四種食物，排毒潤腸，潤膚養顏，肌膚更水嫩

炎炎夏日，推薦四種食物，排毒潤腸，潤膚養顏，肌膚更水嫩

海帶中含有多種礦物質，且蛋白質含量極高，是人們非常喜歡的一種蔬菜。能夠幫助身體排出多餘的水分，改善水腫的癥狀，還含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維能夠抑製膽固醇在血液中沉積，並且膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道內的毒害物質排出體外，促進排便。海帶的纖維同樣豐富，而且是鹼性，這也提升了排毒的作用。

蛋黃果

蛋黃果是一種熱帶的水果，可以凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。也能消除皮膚表層中的細菌與寄生蟲，能細嫩美白肌膚，也能減少皺紋和色斑生成。還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑製人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

苦瓜的苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧。其中，奎寧有抑製過度興奮的體溫中樞和刺激胃液分泌的作用。所以，夏天吃些苦瓜，既能消暑解乏、調節體溫，又能刺激食慾、助消化。 大家夏天都比較喜歡吃苦瓜，烹製的方式也有很多種，建議大家可以嘗試兩種方式，好吃又健康。

清炒絲瓜

絲瓜是一種高營養的蔬菜，清炒絲瓜讓人百吃不膩，絲瓜是女性最愛的護膚菜，其中富含很多的黏液物質和維生素成分，都具有抗氧化成分，可以促進皮膚的再生，讓你的皮膚更加細膩，而且減淡色斑，潔凈肌膚，越來越年輕。