在2019年2月23日晚11點，38歲的黃先生剛剛下班回到家，坐在沙發上，突然感到胸部劇烈疼痛。
剛開始是手掌的大小範圍的疼痛，隨後疼痛範圍擴散到肩部兩側，同時伴有噁心感，起身後疼痛會突然增加，疼的他滿頭大汗，然後他大喊妻子一聲，就陷入了昏迷。
他的妻子看到後，趕緊撥打120，幸虧搶救及時，黃先生才從「鬼門關」撿了一條命。
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經過醫生的診斷，黃先生屬於心肌梗死，詢問後得知，黃先生，為了賺錢養家，他經常熬夜加班，吃外賣。因為壓力，黃先生每天抽20-40支香煙。
醫生得知後，就提醒黃先生說：如果抽煙、吃外賣的習慣再不改，下次可能沒有那麼幸運，甚至會沒有搶救的時間。
心腦血管醫生提醒：長期吸煙、吃外賣是誘發心梗的重要因素，如果不改，血管會越來越「堵」。
1、吸煙
吸煙不僅會導致肺臟器官受損，也是導致心血管疾病的主要危險因素之一。如果說膽固醇好比粥，吸煙就好比火柴，長期吸煙無疑像導火索，導致動脈粥樣硬化加速進展。
2、外賣快餐
長期吃外賣很容易誘發高血脂，從而增加突發心臟病發作的概率，黃先生的病例提醒我們，為了健康，少吃是明智的選擇。
如果出現這些「信號」，十有八九是心梗要來，最好馬上去醫院檢查心
1、心慌胸悶
在平常的生活裡，如果從未感到心慌或胸悶，但卻在突然間感到心慌和胸悶，呼吸甚至也很困難，出現呼吸短促的現象。
如果出現以上情況，那就要小心是心肌梗塞，因為這些都是心肌梗塞前兆，一旦被忽略，就會有生命危險。
2、休息時突然胸痛
勞逸結合是最好的方式，但是，可能在休息的時候，身體也會出現變化，在休息時，胸痛加重，特別是心前區，更是無比的疼痛，這樣的種種表現，也說明了心梗可能要發作了。
3、心絞痛越來越重
當心絞痛癥狀逐漸惡化時，胸痛的次數增多、範圍也會擴大，時間也會延長，這些變化也表明心肌梗塞的出現。
4，手腳冰涼
有很多人都有手腳冷的現象，尤其是在冬季夜裡睡覺的時候，出現整夜腳都是冰冷的狀態，這種情況還是要注意點的，可能是心血管疾病產生的前兆。
心臟是負責運輸血液到身體的各個器官，手腳處於神經的末梢，出現這些現象，可能是血液的供應不足現象，這對身體是很不好的。
可能是心臟出現了問題，當出現一直冰涼的情況，可能是心梗的前兆，要注意。
預防心梗至關重要，這4件事雖然很簡單，必須落實到位
1、保持心情愉快
激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化可誘發心梗。本身就患有冠心病、心絞痛、心律不齊的患者應保持心情舒暢，避免大悲大喜。
2、夜間喝一杯水
心梗患者多在半夜和早晨突發。人在夜間因呼吸和生理活動會消耗水分，缺水後會導致血液黏稠度增加，容易導致血栓。
中老年人睡前、起夜喝一杯水，可以有效預防心梗及中風。
臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏槲皮素元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發高血脂、血栓、腦梗等心腦血管疾病。
研究表明，在常見果子中三錦莓，石榴，葡萄含量較多，其中三錦莓中含量最高。其最高含量是石榴和草莓的總和的5-8倍以上。
3、正確的工作、戒煙酒
吸煙和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。過勞是導致猝死的主要原因。預防心梗就不要讓心臟太累。
負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，可誘發斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
4、控制總熱量的攝入
臨床資料表明，肥胖者患心肌梗塞的機率要大，因為脂肪過多環繞心臟，壓迫心肌，導致心肌功能減弱，所以，要控制體重，限制總熱量。
在休息的情況下，每天供給熱量以25-30千卡/kg體重為宜。
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