如何從眼睛看肝臟的好壞？2個護眼養肝的習慣

五臟中的肝臟對應的是五官中的眼睛。而眼睛往往暴露了肝臟好壞的一些信號，想要護眼，養肝尤為重要！那麼眼睛和肝臟到底有什麼關係？下面就和大家介紹一下如何從眼睛看肝臟的好壞，希望能幫助到大家，一起來看看吧。

眼睛與肝臟的密切關係

中醫講：「肝藏血、主筋，開竅於目」。眼睛是肝的外部徵象，中醫說「目者，為肝之外候。眼睛是心靈的窗戶，只有血氣充足的人，眼睛才能有神。肝氣和眼睛兩者息息相關，肝氣充足的時候，眼睛能夠看清楚、辮五色。肝氣衰竭，會導致眼睛看不清東西，嚴重的還會造成失明。

肝臟好不好，看眼睛就知道！

1、眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

在現代人的日常生活中，手機、電腦是不可或缺的電子產品，這也從另外一方面給眼睛帶來了負擔。用眼強度也是越來越大，眼疲勞已經成了常見的狀態，辦公室一族經常一坐在電腦前就是一天，長期下來會出現頭暈、乏力、噁心、眼脹、眼部乾澀等癥狀，要知道，長期盯著電腦，是非常損耗肝血的哦！

2、眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

3、鞏膜發黃——肝膽濕熱的表現

「鞏膜發黃」是診斷黃疸的重要依據，黃疸多是由於濕熱蘊結肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病證。可見於病毒性肝炎、肝硬化、膽石症、膽囊炎等疾病。

想要護眼，養肝變得尤為重要

1、養成23點前睡覺的習慣。

中醫認為，晚上23時血開始循肝膽經，這時候入睡，「靜臥血歸肝」，就可以讓血液循環至肝臟，幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮，肝陰足，則血氣循環充分可濡養雙目。

2、多吃綠色食物調養肝臟。

青色入肝經，綠色的食物可以對肝進行調養。需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物。

菠菜：菠菜味甘，性涼，利五臟，能潤燥、養血止血、清熱除煩、養肝明目。

芹菜：芹菜有利明目和養肝益氣，肝火過旺的人可適當多吃芹菜。

綠豆芽：綠豆芽性涼味甘，調五臟，能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）