牙齦炎吃什麼食物有好處？日常預防牙齦發炎的方法

好多人因為牙齦炎的出現，讓這些朋友的正常生活和工作受到了影響，因為這項疾病存在較高的複發現象，會讓患者受到無比的疼痛，即使在平時吃東西都會受到比較嚴重的影響，所以我們一定要注意牙齦炎的飲食，那麼牙齦炎吃什麼食物好呢?下面一起來看看。

牙齦發炎吃什麼食物好?

1、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈後與生地元參共煮，蛋熟後去殼，再放人生地元參湯內煮片刻，服時加冰糖調味，吃蛋飲湯。

2、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。

3、鴨蛋牡蠣粥：鹹鴨蛋2枚，乾牡蠣50克，粳米60克。將鹹鴨蛋和粳米煮粥，熟時撈起鹹鴨蛋去殼，切碎和乾牡蠣一起放人粥內，再煮片刻，調味食用。

4、絲瓜薑湯：鮮絲瓜300克，鮮薑60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮薑洗凈切片。上二味水煎1小時，每日飲湯2次。

預防牙齦炎的有效方法

1、多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良習慣，養成清晨排便習慣，進餐要規律，細嚼慢咽，多食蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、木耳;適量進食水果，如山楂、蘋果。

2、正確的刷牙方法是預防牙齦炎最簡單有效的方法，應順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷乾淨而且對牙齦起到按摩作用，促進牙齦的血液循環。

3、長時間精神緊張，壓力增大，過度勞累可導致口腔潰瘍，因此適當減壓，放鬆精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過度疲勞，保證充足睡眠是預防口腔潰瘍的重要因素之一。

4、注意口腔衛生，不要飲食過冷或過熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少口腔潰瘍發生的機會。

溫馨提示：牙齦炎患者需要及時的到醫院進行檢查，在專業醫師的幫助下，選擇出適合自己的治療方式，日常飲食也需要格外的關注，以免造成比較嚴重的疼痛。