血壓高的人，牢記三點，血壓平穩不升

?其實血壓是可防可預的，只要牢記這3點。

暖：血壓高的人要時刻注意保暖，如裸體溫低就會造成血管壁收縮，就會給血液流動帶來阻力，這樣就會造成血壓升高。

2.靜：血壓高的人不要做劇烈運動，因為做劇烈運動身體耗氧量就會增加，心臟為了維持身體的氧氣就會提高心跳頻率，這樣就會造成血循環加快，這樣對血管壁衝擊率也會提高，使血壓升高，不利於平穩血壓。

3.淡：血壓高的人不要吃的太鹹，吃太多的鹽，會使血液中的鈉元素升高，身體為了平衡滲透壓就會大量吸收水分，水分儲藏在細胞組織中，使身體的血容量升高，血管壁的壓力也會增強，血壓就會升高，對養護血管不利。

1.葛根水：長期血壓高的人心肌血管壁就容易增厚，常喝葛根水能夠改善血管壁增厚的情況，降低血管病的幾率，因為葛根中含有葛根素，這種有益物質常喝可以起到疏通血管，緩解血管壓力還有穩定血壓的功用。

說到這裡小編想給大家說一些話，「眼睛一閉一睜，一天過去了，眼睛一閉不睜，一輩子就過去了。」是啊，一輩子是多麼的短暫所以大家一定要注意身體健康，平時多注意不良的生活習慣，俗話說：「民以食為天。」人一生下來就離不開吃，但是大家應該多吃有益的食物，不要盲目的亂吃，多參加體育運動，希望大家每天能抽出來一些時間去做運動，健身房也好，家裡也好。大家一定要多做運動，運動的過程中注意保護自己，避免受傷。注意休息，必須擁有一個健康的好身體，畢竟身體是革命的本錢，沒有一個好的身體什麼都做不了。飲食上也要多注意健康，一定要吃健康的食品，不吃無證無牌、不衛生的食品攤位。多看看小編的作品，哈哈，今天小編就給大家推送這些了，希望對大家能有一些幫助，最後，祝各位讀者身體健康，萬事如意。