入秋後別忘了驅除夏日侵入體內的寒氣（上）

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夏日中的「寒氣」多半是由於貪涼的生活飲食習慣所致，如吹冷氣機、睡涼席、吃冷飲等。寒氣雖然是無形的，但入侵到人體後就變成有形了，那是因為「血得熱則行，得寒則凝」。

身體受寒後氣血凝滯，經脈不通，不通則痛，整個人都不舒服了。不少人會出現後腦杓、頸肩部、背部、後腰、胳膊、膝蓋的僵硬酸痛。有些人則會怕冷、手腳冰涼、腸胃不舒服、或是腹瀉、鼻塞、打噴嚏、胃痛、腹痛。

女性受寒後，還會出現宮寒，表現為痛經、月經不暢、月經量少、月經遲來、有血塊、甚至不孕。所以，立秋氣象轉涼，第一件事就是要驅除寒氣、溫通經脈。

我們可以通過這樣一些方法來排寒：

1、曬太陽：

陽光可以穿透人體，去除體內寒氣。

2、做運動：

運動能讓氣血流動起來，有助於排出寒氣。秋天是鍛煉的好季節，但因為此時人體正處在收斂內養階段，所以運動量不宜過大，防止出汗過多，損傷陽氣。最好選擇輕鬆舒緩、不太劇烈的運動，每天走路50分鐘以上，或者練太極、瑜伽等都非常好。（待續未完）

（本文圖片均來源於網路，版權歸原作者所有）