夏季貪涼問題多！胃痛、腹瀉、不消化、沒食慾，中醫教你小妙招

乘涼飲冷是夏季常態，但也是夏季養生大忌！吹空調、喝冷飲會直接損傷胃氣，導致胃痛、腹瀉、消化不良、沒食慾等消化道不適癥狀。

高良薑+香附

緩解寒涼引發的胃痛

胃遇冷會導致消化、吸收能力受阻。夏季要注意固護胃氣，盡量少吃生冷的食物。

高良薑溫胃、散寒、止痛；香附行氣。將高良薑和香附按1:1的比例製成代茶飲，可緩解寒涼引發的胃痛。

注意：高良薑和香附推薦量各不超過10克。由於高良薑性大熱，可應急緩解胃痛癥狀，但不建議長期食用。

藿香+佩蘭

治夏季腹瀉

夏季濕氣困脾、飲食不潔容易導致腹瀉。

藿香利濕，佩蘭行氣，二者搭配能芳香化濕、健脾和胃。

藿香和佩蘭每日各9克，早、中、晚泡熱茶堅持飲用，可加入適量紅茶幫助提升口感。

注意：藿香和佩蘭屬於芳香類藥材，鮮葯的藥效比乾葯更好。

雞內金+白朮

緩解夏季積食

夏季容易因為貪吃導致胃脹，要注意食飲有節、固護脾胃。

雞內金健胃消食，白朮健脾利水，二者搭配健脾和胃，治療積食。

注意：成人每日取雞內金、白朮各不超過10克，按1:1比例製成代茶飲飲用即可。兒童使用時，可將雞內金、白朮製成散劑使用。

乾薑+黃連

治療痞證

中醫將夏季因濕熱導致的脾胃功能弱、不運化，稱為痞證。

乾薑辛熱、黃連苦寒，兩味葯辛開苦降可治療痞證。

輕微上火，取乾薑、黃連各3~6g，煮茶飲用可祛火；舌苔黃厚、大便不通、胃氣不降，取乾薑、黃連各不超過10g，煮茶飲用可治痞證。