小暑養生怎麼吃 這些最能消暑

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小暑養生怎麼吃 這些最能消暑

24節氣養生 / 2018-07-07 06:03:19

/

白逸飛 www.pingguolv.com

/ 我要評論

小暑到來的同時，也會給我們帶來一年之中最燥熱的時候了，在這時候的高溫氣象對我們健康影響是非常大的，在小暑很多人都會出現發熱中暑的情況，所以小暑養生的一個重點就是去解暑降溫，那麼具體大家應該怎麼做，一起看看小暑吃什麼好。

黃鱔

小暑首先推薦吃的就是黃鱔了，在小暑時候的鱔魚是最為滋補的了，而且中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管，這樣會對我們內臟健康有好處，幫助我們很好的增強身體素質。不過因為黃鱔體內有一種寄生蟲，如未熟透，就殺不死此蟲。它進入人體半個月後，會使人的體溫突然升高，並出現厭食，同時，在頸頜部、腋下及腹部皮下出現疙瘩。這就是發生了寄生蟲感染。所以，炒黃鱔一定要熟透，以防引起感染，我們這樣吃黃鱔才是比較健康的選擇。

藕

藕是非常健康的一種蔬菜，在小暑的時候我們選擇吃是很適合的，首先對藕來說，我們選擇生食是非常不錯的，會有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效，可主治熱病煩渴、吐血、淋病等症。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效，這樣會對我們健康有好處，是大家可以嘗試的，不過在煮藕的時候一定要忌用鐵器，以免引致食物發黑;沒切過的藕可在室溫中放置一周的時間，但因藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的藕要在切口處覆以保鮮膜，可冷藏保鮮一個星期左右，這樣會對我們吃藕有好處。

上面給大家介紹了小暑的飲食選擇，在小暑的時候時令食物比較多，最推薦吃的就是黃鱔以及蓮藕了，這兩種食物都是小暑的時候會大量上市的，這時候我們吃這些食物會對健康有好處，能幫助我們有效的增強身體素質，還可以清熱解暑。